Konzentrische Und Exzentrische Bewegung; Iconsole; Trainingsablauf - Taurus Ms45 Pro Montage- Und Bedienungsanleitung

6 Real time HR
(Herzfrequenz in
Echtzeit)
7 Reps (Widerholungen)
8 Set (Satz)
9 Weight (Gewicht)
10 Start (Start)
11 Infographic
(Traingsdatenübersicht)
3.1.1

Konzentrische und exzentrische Bewegung

Um Ihre Trainingsergebnisse zu verbessern, nutzt dieses Gerät konzentrische und exzentrische
Bewegungsverstärkung.
+ Konzentrische Bewegung: Bei einer konzentrischen Bewegung zieht sich der Muskel zusammen
und verkürzt sich, um eine Last zu überwinden. Ein Beispiel dafür ist das Anheben eines Gewichts
beim Bizepscurl.
+ Exzentrische Bewegung: Bei einer exzentrischen Bewegung wird der Muskel gedehnt, während
er sich gleichzeitig kontrahiert. Dies geschieht, wenn der Muskel eine Last kontrolliert absenkt,
wie beim langsamen Senken des Gewichts nach einem Bizepscurl.
Modus
Standard
Eccentric „Ekzentrisch"
Chain „Kette"
3.1.2

iConsole +


HINWEIS
Beachten Sie, dass Sie für den Login ein Benutzerkonto bei der iConsole App benötigen, um die
Konsole zu nutzen.
3.1.3

Trainingsablauf

1. Betätigen Sie den An- und Ausschalter,
um das Gerät zu starten.
Es dauert ca. 40 Sekunden, bis das Gerät bereit
ist.
2. Drücken Sie "Start", um das Training zu
starten.
48
Zeigt Ihre Herzfrequenz an. Dafür benötigen Sie einen
Brustgurt.
Zeigt die absolvierten Wiederholungen an.
Zeigt die absolvierten Sätze an.
Zeigt das Trainingsgewicht an.
Drücken Sie Start, um das Training zu starten.
Zeigt in Echtzeit die Trainingsdaten an.
Funktion
Der Widerstand wird gleichermaßen bei konzentrischen und
exzentrischen Bewegungen angewendet.
+ Der Widerstand erhöht sich in der exzentrischen Bewegung.
+ Stellen Sie den Widerstand ein zwischen 80 % - 200 %
Der Widerstand erhöht sich steigend, wenn am Kabel gezogen wird.
EKG-
MS45