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3.4.10
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Anzeige Trainingsende
Am Ende des Trainings wird folgendes auf der Konsole angezeigt.
END:
Alle Gesamttrainingswerte.
AVERAGE:
Ihre durchschnittlichen Trainingswerte.
BMI:
Der Body Mass Index ist ein guter Weg, um zu ermitteln, ob Übergewicht
ein Gesundheitsrisiko darstellt:
Zahl
Unter 18
19 - 25
26 - 30
31 und mehr
BODY FAT % ~ KÖRPERFETT %: Ihr geschätztes Körperfett in %.
Klassifizierung
Essentielles Fett
Sehr niedrig
Niedrig
Durchschnitt
Adipös
BMR: Ihr Grundumsatz (Basal Metabolic Rate) ist die Mindestmenge an Energie, die ein Körper pro
Tag bei völliger Ruhe zur Erhaltung seiner Funktionen benötigt.
TDEE ~ Gesamtenergieumsatz: Ihr Gesamtenergieumsatz ist eine Schätzung der täglich benötigten
Kalorien. Wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren, ist der Gesamtenergieumsatz eine gute Richtlinie.
Kalorienberechnung bei Gewichtsreduzierung
Wenn Sie die Kalorien zählen, die Sie täglich verbrauchen, ziehen Sie den Gesamtenergieumsatz ab
und das Ergebnis zeigt Ihnen an, ob Sie Gewicht verlieren oder zunehmen. Wenn Sie versuchen,
Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Kalorienzufuhr senken. Das sollte allerdings nicht zu schnell
geschehen, da es Ihren Stoffwechsel negativ beeinflussen könnte.
Klassifizierung
Risiko
Untergewichtig
Niedriges Risiko
Normal
Durchschnittliches Risiko
Übergewichtig
Hohes Risiko
Adipös
Sehr hohes Risiko
Frauen (% Fett)
10-13%
14-20%
21-24%
25-31%
32% plus
Männer (% Fett)
2-4%
6-13%
14-17%
18-25%
26% plus
39
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