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Verwandte Anleitungen für Taurus TF-X10.5
Inhaltszusammenfassung für Taurus TF-X10.5
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Crosstrainer X10.5 Pro ArtNr. TF-X10.5...
- Seite 2 X10.5 Pro...
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Seite 3: Sicherheitshinweise
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Taurus Fitnessgerät entschieden haben. Taurus bietet Ihnen Fitnessgeräte, mit denen Sie das beste aus Ihrem Training herausholen können. Die Devise von Taurus lautet: maximale Performance. Daher werden Taurus Fitness- geräte mit dem Ziel entwickelt, das Training effektiv und abwechslungsreich zu ma-... -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Elektrische Sicherheit 1.4 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGE 3.1 Packungsinhalt 3.2 Montageanleitung BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Ein- und Ausschalten 4.4 Programme 4.4.1 Quick Start 4.4.2 Profile... - Seite 5 GARANTIE INFORMATIONEN ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...
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Seite 6: Allgemeine Informationen
ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LED - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h / Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Kalorienverbrauch in kcal Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt Widerstandssystem: Elektromagnetische Induktionsbremse Widerstandslevel: 16 Watt: 45 - 300 Watt Trainingsprogramme insgesamt: Voreingestellte Programme: Manuelles Programm:... -
Seite 7: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Be- troffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 8: Elektrische Sicherheit
Elektrische Sicherheit (gilt nicht für Ellipsentrainer mit Generatorantrieb) Das Gerät benötigt einen Netzanschluss von 220 - 230V mit 50 Hertz Netzspannung. Das Gerät darf nur mittels des mitgelieferten Netzkabels unmittelbar direkt an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden, die Nutzung von Mehrfachsteck- dosen o.ä. -
Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
Bitte wählen Sie den Aufstellort so, dass sowohl vor, hinter, als auch neben dem Gerät ausreichend Freiraum/Sicherheitszone (mindestens 1,50 m) bestehen bleibt. Zudem sollte das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen aufgestellt werden. Halten Sie das Netzkabel unbedingt von heißen Oberflächen und Untergründen fern und achten Sie darauf, dass das Kabel nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfal- le“... -
Seite 10: Störungen Und Fehlerdiagnose
Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original Taurus-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten... -
Seite 11: Wartungs- Und Inspektionskalender
Fehler Ursache Behebung Schraubenverbindun- Schraubenverbindungen kontrol- Knarzgeräusche gen gelöst lieren Laufschienen bzw. -rol- Reinigen der Laufschienen Laufschienen quiet- len verschmutzt oder mit anschl. Smieren mit fettfreiem schen Laufschienen trocken Silikon • Störquellen im Raum • Störquellen beseitigen (z.B. Handy, Lautsprecher …) •... -
Seite 12: Montage
MONTAGE Packungsinhalt Der Packungsinhalt besteht aus den in der Abbildung dargestellten Teilen. Sollte ein abgebildetes Teil fehlen, wenden Sie sich an Ihren Vertragspartner. X10.5 Pro... -
Seite 13: Schrauben Und Werkzeuge
Schrauben und Werkzeuge Abbildung Teil-Nummer und Beschreibung Anzahl 88) Federscheibe (M8) 92) Unterlegscheibe (8x38x2.0t) 100) Schraube (M5xp0.8x15mm) 101) Schraube (M5xp0.8x30mm) 113) Schraube (M8xp1.25x65mm) 115) Schraube (M10xp1.5x70mm) 116) Schraube (M10xp1.25x85mm) 126) Nylonmutter (M10xp1.5) 96) Schraube (M4x20mm) 100) Schraube (M5xp0.8x15mm) 105) Schraube (M8xp1.25x10mm) 117) Schraube (M10xp1.5x50mm) -
Seite 14: Montageanleitung
Montageanleitung Schritt 1: Montage Standfüße und Verstellschrauben a) Befestigen Sie eine Verstellschraube (75) unter der Mitte des Rahmens (1). Hinweis: Wir empfehlen, ein Stück Styropor unter dem Crosstrainer zu platzieren, um die Befestigung der Verstellschrauben und der Standfüße zu erleichtern. b) Befestigen Sie jeweils zwei Verstellschrauben am vorderen Standfuß... - Seite 15 Schritt 2: Kabelverbindungen a) Stecken Sie das mittlere Verbindungskabel (131) in das untere Verbindungskabel (132). Stellen Sie sicher, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Schritt 3: Montage Konsolenmast a) Überprüfen Sie, ob zwei Nylonmuttern (M10xp1.5)(125) am Rahmen (1) vorinstalliert wurden. Siehe Abb. 1. b) Stecken Sie den Konsolenmast (4) in den Rahmen (1) und befestigen ihn mit zwei Schrauben (M10xp1.5x50mm)(117).
- Seite 16 Schritt 4: Montage Pedalarme a) Befestigen Sie den rechten Pedalarm (13) am rechten Schwenkarm (9) mit einer Schraube (M10xp1.5x85mm)(116) und einer Nylonmutter (M10xp1.5)(126). b) Befestigen Sie den rechten Stützarm (11) am rechten Schwenkarm (9) mit einer Schraube (M10xp1,5x70mm)(115) und einer Nylonmutter (M10xp1.5)(126). c) Wiederholen Sie den Vorgang für die linke Seite.
- Seite 17 Schritt 5: Montage Abdeckungen a) Ziehen Sie jetzt die zwei Schrauben (M10xp1.5x50mm)(117) und zwei Nylon- muttern (M10xp1.5)(125) aus Schritt 1 fest (siehe Abbildung). b) Befestigen Sie die vordere Abdeckung (19) an der Vorderseite des Rahmens (1) mit zwei Schrauben (M5xp0.8x30mm) (101).
- Seite 18 Schritt 7: Montage Konsole und Kabelverbindungen a) Verbinden Sie das obere Verbindungskabel (130) mit dem mittleren Verbindungskabel (131). b) Verbinden Sie das obere Pulskabel (134) mit dem mittleren Pulskabel (135). c) Befestigen Sie die Konsole (41) am Konsolenmast (4) mit 4 Schrauben (M5xp0.8x15mm) (100).
- Seite 19 Schritt 9: Montage obere Handgriffe a) Lösen Sie die je vier vorinstallierten Schrauben (M8xp1.25x16mm)(142) vom rechten und linken Schwenkarm (8+9). b) Befestigen Sie den rechten oberen Handgriff (7) auf dem rechten Schwenkarm (9) mit vier Schrauben (M8xp.125x16mm)(142). c) Wiederholen Sie den Schritt für die linke Seite. Schritt 10: Montage Schwenkarmmanschette a) Befestigen Sie die Schwenkarmmanschette (46+47) am rechten Schwenkarm (9) mit vier...
- Seite 20 Winkeleinstellung der Konsole Passen Sie den Winkel der Konsole an, indem Sie leicht auf das obere oder untere Ende der Konsole drücken. Transport des Gerätes Heben Sie das Gerät am hinteren Standfuß hoch und ziehen Sie das Gerät an den gewünschten Platz.
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Seite 21: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Tragen Sie einen Brustgurt oder umfassen Sie mit beiden Händen die Handpulssensoren. Einige Sekunden nachdem das Herzsymbol erscheint, wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Wenn Ihre Hände die Handpulssensoren nicht richtig umfassen Pulse (Puls) und keine Herzfrequenz empfangen wird, schaltet sich die HF-Anzeige nach einigen Sekunden aus. - Seite 22 RPM (UPM) Zeigt die Umdrehungen pro Minute zwischen 0 – 255 an. Calories (Kalorien) Zeigt die verbrauchten Kalorien zwischen 0 – 9999 an. Definition: MET oder metabolisches Äquivalent wird benutzt, um den durchschnittlichen Grundumsatz einer Person zu messen. MET beschreibt die Menge Sauerstoff, die eine durchschnittliche Person im Ruhezustand verbraucht.
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Seite 23: Tastenfunktion
Tastenfunktion START Drücken Sie START, um das Training zu starten. PAUSE Drücken Sie PAUSE, um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie STOP, um das Training zu beenden. Alle Werte werden STOP zurück auf Null gesetzt. Drücken Sie UP, um den Widerstand während des Trainings zu erhöhen. Drücken Sie DOWN, um den Widerstand während des Trainings zu DOWN senken. -
Seite 24: Ein- Und Ausschalten
Ein- und Ausschalten des Gerätes Einschalten: Die Konsole schaltet sich automatisch ein, wenn Sie mit über 25 RPM treten. Ausschalten: Nach 60 Sekunden Inaktivität schaltet sich die Konsole automatisch aus. Hinweis: Die Konsole enthält wiederaufladbare Batterien. Die Konsole schaltet sich aus, wenn die Batterien leer sind. -
Seite 25: Profile
4.4.2 Profile Drücken Sie auf Profile auf dem Startbild- schirm. Anschließend wählen Sie zwischen Basic (Basisprogramme) und Advanced (fortge- schrittene Programme) aus. Sie haben jeweils die Wahl zwischen 6 Pro- grammen. Das Belastungsprofil wird gra- phisch dargestellt. 4.4.2.1 Basisprofile Wählen Sie Basic Profile aus. Jetzt können Sie aus folgenden 6 Program- men auswählen: Manual (Manuell), Fitness (Fitness), Random... - Seite 26 Jetzt können Sie die Trainingszeit zwischen 5:00 – 99:00 Minuten einstellen. Drücken Sie Back, um zum vorherigen Bild- schirm zurückzukehren. Drücken Sie Next, um mit der Zeiteinstel- lung fortzufahren. Drücken Sie Quick Start, um sofort mit dem Training zu beginnen. H.R.
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Seite 27: Fortgeschrittene Profile
4.4.2.2 Fortgeschrittene Profile Wählen Sie Advanced Profile aus. Jetzt können Sie aus folgenden 6 Program- men auswählen: Constant Power (Watt konstant), Iron Man, Mountain (Berg), Weight Loss (Gewichtsre- duzierung), Interval (Intervall), Valley (Tal). Bevor Sie das Constant Power Programm auswählen, machen Sie sich mit dem Unterschied zwischen konstanter Watt- zahl und konstantem Widerstand ver- traut. - Seite 28 Jetzt können Sie Ihre gewünschte Trai- ningszeit zwischen 5:00 – 99:00 Minuten einstellen. Drücken Sie Back, um zum vorherigen Bild- schirm zurückzukehren. Drücken Sie Next, um mit der Zeiteinstel- lung fortzufahren. Drücken Sie Quick Start, um sofort mit dem Training zu beginnen. H.R.
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Seite 29: Herzfrequenzsteuerung
4.4.3 Herzfrequenzsteuerung Wählen Sie Heart Rate Control auf dem Startbildschirm aus. Jetzt können Sie Ihr Gewicht zwischen 30 – 181 kg einstellen. Drücken Sie Back, um zum vorherigen Bild- schirm zurückzukehren. Drücken Sie Next, um mit der Zeiteinstel- lung fortzufahren. Drücken Sie Quick Start, um sofort mit dem Training zu beginnen. - Seite 30 Jetzt können Sie Ihr Alter zwischen 5 – 99 Jahren einstellen. Drücken Sie Back, um zum vorherigen Bild- schirm zurückzukehren. Drücken Sie Next, um mit der Zeiteinstel- lung fortzufahren. Drücken Sie Quick Start, um sofort mit dem Training zu beginnen. Jetzt können Sie Ihr Geschlecht eingeben.
- Seite 31 H.R. Trend Drücken Sie H.R. Trend, um Ihr Herzfre- quenzdiagramm anzuzeigen. Sofern die Konsole Ihre Herzfrequenz emp- fängt, wird sie alle 60 Sekunden automa- tisch aufgezeichnet. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie einen Brustgurt tragen oder mit beiden Händen die Pulssensoren umfassen, damit die Kon- sole Ihre Herzfrequenz empfangen kann.
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Seite 32: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Ermittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen. Die dadurch verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes werden über die Sensoren gemessen. - Seite 33 der Brustmitte liegen sollte. Der Brustgurt sollte bequem, aber nicht zu locker sitzen. Ist der Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen wer- den oder der Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten.
- Seite 34 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...
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Seite 35: Tipps Für Effektives Cross-/Ellipsentraining
10 Tipps für effektives Cross-/Ellipsentraining 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2. -
Seite 36: Aufbau Einer Trainingseinheit
9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Steigung. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teilzieles etwas Gutes. Gehen Sie in die Sauna oder in ein Badeparadies. Mixen Sie sich einen Eiweiß-Shake oder genießen Sie einen leckeren Salat. - Seite 37 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, Widerstand gering halten Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, Widerstand gering halten Widerstand gering halten In der vierten Woche Widerstand etwas In der vierten Woche Vorwärts- und erhöhen.
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Seite 38: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur
Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •... - Seite 39 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...
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Seite 40: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Ø Herzfrequenz Strecke Widerstandsstufe Ich fühle mich ... X10.5 Pro... -
Seite 41: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von Taurus unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. -
Seite 42: Garantiebedingungen
Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt. -
Seite 43: Entsorgung
Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung. -
Seite 44: Zubehörbestellung
ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmattenset ArtNr. TF-FMS-B oder TF-FMS-W Sport-Tiedje Sender-Brustgurt ArtNr. ST1000 Sport-Tiedje Komfort Brustgurt Premium ArtNr. ST1050 Brustgurt-Kontaktgel 250ml ArtNr. BK-250 Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500 X10.5 Pro... -
Seite 45: Ersatzteilbestellung
10:00 - 17:00 9:00 - 18:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: Taurus Cross-/Ellipsentrainer X7.1... -
Seite 46: Teileliste
Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Main Frame Pulse Sensor Top Housing Front Stabilizer Pulse Sensor Bottom Housing Rear Stabilizer Stationary Handlebar Plug Upright Post Foam Grip Assembly Stationary Handlebar Accessory Tray Support Pad Left Upper Handlebar Accessory Tray Right Upper Handlebar Inner Rotator Cuff-Pivoting Arm Left Pivoting Arm... - Seite 47 Bezeichnung (ENG) Anz. Nr. Bezeichnung (ENG) Anz. Upper Pivot Shaft Spacer Screw (M3×10mm) Adaptor Bracket Screw (M4×20mm) 11 Mounting Plate Screw (M5×18mm) 36 Generator Bolt (M8×1.25×10mm) Crank Axle Bolt (M3×25mm) Left Crank Bolt (M5×p0.8×15mm) Right Crank 1 Bolt (M5×p0.8×30mm) Support Bracket Bolt (M5×p0.8×75mm) 2 Bearing Stand Bolt (M6×p1.0×20mm) 4...
- Seite 48 Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Flange Nut (M10×p1.25) Lower Pulse Sensor Wire Nut (M10×p1.25) TFT Battery Connection Wire Generator Connection Wire TFT Battery Upper Connection Wire TFT Battery Bracket Middle Connection Wire Spacer Lower Connection Wire Nylon Nut (M20xp1.0) Sensor Wire &...
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Seite 49: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung... - Seite 50 X10.5 Pro...
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Seite 51: Haftungsausschluss
HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2011 TAURUS ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Seite 52 Note X10.5 Pro...
- Seite 53 Note...
- Seite 54 Note X10.5 Pro...
- Seite 56 Crosstrainer X10.5 Pro...