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4. Zielwerte
Zielwerte sind optional. Um alle Zielwerte (TARGET VALUES) zu überspringen, drücken und halten Sie
die ENTER Taste. Um einen Zielwert zu überspringen, drücken Sie die ENTER Taste einmalig. Stellen
Sie mit den SELECT Tasten einen Zielwert ein und drücken ENTER zur Bestätigung.
5. Alarmeinstellungen
Alarmeinstellungen sind optional. Drücken Sie die START Taste, um alle Alarme zu überspringen.
Drücken Sie die SELECT Taste, um einen Alarm zu überspringen. Wählen Sie mit den SELECT Tasten
einen Alarm aus und drücken ENTER zur Bestätigung.
6. Ready = Rudern beginnen
Wenn Sie das Ende des Auswahlprozesses erreicht haben, blinkt „READY" auf der Konsole und Sie
können mit dem Rudern beginnen.
HINWEIS
L
Während des Trainings können Sie mit den SELECT Tasten die Widerstandsstufe anpassen.
3.4.5
ZHF ~ Zielherzfrequenzprogramm
WARNUNG
⚠
Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann
ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige
beeinflussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe.
Das Zielherzfrequenzprogramm ist dazu da, Ihre Herzfrequenz auf der voreingestellten Stufe zu
halten. Die Konsole vergleicht alle 10 Sekunden Ihre aktuelle Herzfrequenz mit der ausgewählten
Zielherzfrequenz und passt dementprechend die Widerstandsstufe an. Sie können während des
Trainings mit den SELECT Tasten Ihre Zielherzfrequenz anpassen.
HINWEIS
L
Die Widerstandsstufe kann während des Trainings nicht angepasst werden. Alle
Herzfrequenzprogramme erfordern das Tragen eines kompatiblen Brustgurtes.
Obwohl es sehr wichtig ist, die Herzfrequenz während des Trainings zu erhöhen, sollten Sie
darauf achten, dass Sie nicht zu hoch ist. Wir empfehlen Ihnen zu Beginn mit 60% der maximalen
Herzfrequenz zu trainieren und die Stufe erst zu erhöhen, wenn sich Ihre Fitness verbessert hat.
HINWEIS
L
Die empfohlene maximale Herzfrequenz ist gleich 220 – Alter.
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