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Rollen Sie Wirbel für Wirbel auf, bis der Körper ein „V" bildet.
Den Bauchnabel nach innen-oben ziehen und die Schulterblätter
nach unten gleiten lassen. Arme und Beine stehen parallel zuein-
ander. Halten Sie die Balance.
Dann die Beine leicht anbeugen und Wirbel für Wirbel auf die
Matte abrollen.
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