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Pilates-Übungen mit dem Übungsband
Teaser
Rückenlage. Fußwicklung wie gehabt. Hände in den Schlaufen,
das Band gewickelt. Heben Sie die gebeugten Beine an (ca. 90
Grad), atmen Sie ein und strecken Sie die Arme Richtung Decke.
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Während Sie ausatmen, strecken Sie die Beine schräg nach oben
und heben Oberkörper und Kopf von der Matte ab.
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