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Übungen – Obere Extremität und Rücken
Liegestütz
Liegestützposition mit abgelegten Knien. Führen Sie Liegestütze
aus. Zur Erschwerung der Übung können die Beine auch ge-
streckt werden.
Brücke
Rückenlage mit den Füßen auf dem Kippbrett (in Kipprichtung).
Heben Sie das Becken/Gesäß an und stabilisieren Sie die Position.
Kurz halten und wieder absenken.
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