Kräftigung und Koordination – Arme/Rücken
Reichen
Kanutenstand mit dem Soft Weight vorne am Boden. Heben
Sie das Soft Weight an und reichen Sie es nach hinten-oben.
Kanutenstand mit dem Soft Weight vor dem hinteren Knie.
Heben Sie das Soft Weight von links unten nach rechts-oben
an.
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