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Trainingshinweise
Für ein effektives Training zur Steigerung bzw. Verbesserung des
Gleichgewichts gehen Sie vom Einfachen zum Schweren:
Benutzen Sie einen stabilen, fest stehenden Gegenstand
zur Unterstützung der Übung (Halten Sie sich beispielsweise
an einer Wand oder einem Schrank fest).
Trainieren Sie in der Nähe der Unterstützungsfl äche,
so dass Sie diese bei Bedarf nutzen können.
Trainieren Sie ohne jegliche Unterstützung.
Trainieren Sie mit dem Kippbrett.
Trainieren Sie mit dem Kreisel.
Die Steigerung der Trainingsintensität sollte auf das indivi-
duelle Leistungsniveau abgestimmt werden, damit die
Übungen jederzeit sicher und korrekt bei guter Haltung
und Koordination ausgeführt werden können.
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