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Übungen – Untere Extremität
Ein-Bein-Stand auf dem Kippbrett (Sagitalebene)
Stellen Sie einen Fuß auf das Brett
und heben Sie die Ferse des hinteren
Fußes langsam an. Finden Sie eine
stabile Position.
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Heben Sie dann den hinteren Fuß
vom Boden ab.
Die Arme werden gleichzeitig nach
vorne-oben geführt.
Führen Sie das hintere Bein ange-
winkelt zur Seite.
Die Arme werden dabei aus der
Vorhalte leicht nach hinten bewegt.
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