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Übungen – Obere Extremität/Rücken
Klassischer Liegestütz
Stützen Sie sich mit beiden Händen auf den Stabilitätstrainer.
Führen Sie nun verschiedene Armbewegungen aus.
– Gewichtsverlagerung rechts/links.
– Hände abwechselnd anheben.
– Liegestütz ausführen.
Vierfüßler
Vierfüßler-Stand mit einem Stabilitätstrainer unter einem Knie.
Führen Sie folgende Bewegungen aus:
– Spielbein strecken und beugen.
– Spielbein und Gegenarm strecken und beugen.
– Wie zuvor, aber mit zusätzlichem Stabilitätstrainer unter
der Stützhand.
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