Inhaltsverzeichnis
Werbung
Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
12-30
Reduzierung von Streßquellen
Versuchen Sie herauszufinden, welche Dinge am Arbeitsplatz Sie in Streß
versetzen. Wenn Sie erkennen, daß Ihre körperliche oder seelische Gesundheit
betroffen ist, nehmen Sie sich die Zeit und finden heraus, was Sie tun können, um
die jeweiligen Streßquellen zu beseitigen oder zumindest zu reduzieren
Versuchen Sie es und Sie werden sehen
Im Gegensatz zu dem, was manche glauben, haben mehrere Studien ergeben, daß
die Produktivität nicht nachläßt, wenn den ganzen Tag über kurze Pausen eingelegt
werden.
J
Atmen Sie tief ein und aus
Atmen Sie tief und regelmäßig frische Luft ein. Die intensive geistige Anstrengung,
die die Arbeit am Computer mit sich bringt, führt des öfteren zum Anhalten des
Atems oder flachem Atmen.
Überwachung Ihrer Gesundheit, Gewohnheiten und täglichen
gymnastischen Übungen
Die Bequemlichkeit und die Sicherheit beim Arbeiten mit Ihrem Computer kann
von Ihrer allgemeinen gesundheitlichen Verfassung beeinflußt werden. Studien
haben gezeigt, daß eine Vielzahl an Gesundheitszuständen das Risiko von
Beschwerden, Muskel- und Gelenkerkrankungen oder Verletzungen erhöhen kann.
Diese bereits vorher vorhandenen Zustände umfassen:
•
Erbfaktoren
•
Gelenkentzündung und andere Erkrankungen des Bindegewebes
•
Diabetes und andere endokrine Störungen
•
Zustand der Schilddrüse
•
Gefäßerkrankungen
•
Allgemein schwache physische Kondition und diätische Gewohnheiten
•
Alte Verletzungen, Traumata und muskuloskeletale Störungen
•
Übergewicht
•
Streß
•
Rauchen
•
Schwangerschaft, Wechseljahre und andere Zustände, die den Hormonhaushalt
und die Wasserspeicherung beeinflussen
•
Fortschreitendes Alter
Werbung
Inhaltsverzeichnis
