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Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
12-10
J
VERMEIDEN!
Unterarme, Handgelenke und Hände
Halten Sie Ihre Unterarme, Handgelenke und Hände gerade und neutral, egal ob
Sie an einem Schreibtisch, einem Tisch, auf dem Sofa oder auf dem Bett sitzen.
Vermeiden Sie es, während des Tippens oder der Benutzung eines Zeigegerätes
Ihre Handgelenke anzuwinkeln.
Legen Sie Ihre Handgelenke nicht ab
Legen Sie Ihre Handgelenke nicht auf der Arbeitsfläche, Ihren Schenkeln oder einer
Handauflagefläche (oder Handgelenkauflagefläche) ab, während Sie tippen. Das
Auflegen der Handgelenke während des Tippens kann schädlich sein, da Sie dadurch
Ihre Handgelenke zurückbiegen, wodurch wiederum die Unterseite Ihrer
Handgelenke belastet wird. Eine Handauflagefläche hat den Zweck, daß Sie Ihre
Handballen während der Pausen, d. h. wenn Sie nicht tippen, darauf ablegen können.
FALSCH!
Beugen Sie sich nicht nach vorn.
Wenn Ihr Stuhl verstellbar ist, sollten Sie die
RICHTEN SIE SICH AUS:
verschiedenen Stellungen ausprobieren, um verschiedene bequeme Positionen
herauszufinden.
Wenn Sie sich einen neuen verstellbaren Stuhl zulegen oder einen Stuhl mit
jemandem teilen, gehen Sie nicht davon aus, daß dieser für Sie richtig
eingestellt ist.
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