Inhaltsverzeichnis
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KAPITEL 12
Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
Förderung einer sicheren und bequemen Arbeitsumgebung................................................ 12-2
Wichtige Entscheidungen ............................................................................................ 12-2
Tun Sie etwas für Sicherheit und Bequemlichkeit ........................................................ 12-3
Die wichtigsten Grundsätze................................................................................................. 12-4
Finden Sie Ihren Bequemlichkeitsbereich............................................................................ 12-6
Verschiedene Körperhaltungen .................................................................................... 12-6
Füße, Knie und Beine................................................................................................... 12-8
Rücken ........................................................................................................................ 12-9
Unterarme, Handgelenke und Hände ......................................................................... 12-10
Schultern und Ellenbogen .......................................................................................... 12-12
Augen........................................................................................................................ 12-13
Optimale Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes .......................................................................... 12-14
Monitor...................................................................................................................... 12-14
Tastatur und Zeigegerät............................................................................................. 12-17
Armstützen und Handauflagefläche ........................................................................... 12-19
Papiere und Bücher ................................................................................................... 12-20
Telefon ...................................................................................................................... 12-21
Bequemes Arbeiten........................................................................................................... 12-22
Verwendung eines Notebooks.................................................................................... 12-22
Schreib- und Tippstil ................................................................................................. 12-24
Verwendung des Zeigegerätes................................................................................... 12-25
Verwendung einer Tastatur auf einem Sofa ............................................................... 12-27
Legen Sie Pausen ein, und teilen Sie sich Ihre Aufgaben ein...................................... 12-28
Überwachung Ihrer Gesundheit, Gewohnheiten und täglichen
gymnastischen Übungen ........................................................................................... 12-29
Inhalt
vii
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