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Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
12-34
Checkliste für Sicheres und Angenehmes Arbeiten
Verwenden Sie die folgende Checkliste, um Ihre Bequemlichkeit zu erhöhen und
potentielle Sicherheitsrisiken zu verringern. Außerdem wird Ihnen diese Liste
dabei helfen, Ihre Arbeiitshaltung und -gewohnheiten selbst auszuwerten.
Sitzposition
•
Haben Sie einige Sitzpositionen gefunden, die für Sie am bequemsten sind?
•
Verändern Sie Ihre Körperhaltung mehrmals am Tag im Rahmen Ihres
"Bequemlichkeitsbereichs" - besonders am Nachmittag?
•
Stehen Ihre Füße fest auf dem Boden?
•
Sind die Unterseiten Ihrer Oberschenkel in der Nähe der Knie keinerlei
Belastungen ausgesetzt?
•
Sind Ihre Waden keinerlei Belastung ausgesetzt?
•
Ist genügend Platz für Ihre Knie und Beine unter Ihrer Arbeitsfläche?
•
Ist Ihre untere Rückenpartie abgestützt?
Schultern, Arme, Handgelenke und Hände
•
Sind Ihre Schultern entspannt?
•
Haben Ihre Hände, Handgelenke und Unterarme eine gerade, neutrale Haltung?
•
Wenn Sie Armstützen verwenden, sind diese so eingestellt, daß Ihre Schultern
entspannt und Ihre Handgelenke gerade sind?
•
Befinden sich Ihre Ellenbogen in einer entspannten, körpernahen Haltung?
•
Vermeiden Sie es, Ihre Hände und Handgelenke aufzulegen während Sie
tippen oder die Maus benutzen?
•
Vermeiden Sie es, Ihre Hände und Handgelenke auf scharfen Kanten
aufzulegen?
•
Vermeiden Sie es, den Telefonhörer zwischen Ohr und Schulter
einzuklemmen?
•
Sind die häufig verwendeten Dinge und Geräte wie Ihr Telefon und
Referenzmaterialien leicht zu erreichen?
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