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Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
12-4
Die wichtigsten Grundsätze
Um Sicherheit und Bequemlichkeit zu fördern, sollten Sie diesen Richtlinien
jedesmal folgen, wenn Sie mit Ihrem Computer arbeiten.
Richten Sie sich aus
Richten Sie Ihre Körperhaltung aus, und stellen Sie
Ihre Arbeitsgeräte richtig auf. Es gibt nicht nur eine
"richtige" Körperhaltung. Finden Sie Ihren
persönlichen Bequemlichkeitsbereich mit Hilfe
dieses Handbuchs heraus, und richten Sie Ihre
Körperhaltung des öfteren innerhalb dieses Bereichs
aus, wenn Sie vor Ihrem Computer sitzen.
Bewegen Sie sich
Teilen Sie sich Ihre Aufgaben so ein, daß Sie des
öfteren aufstehen und herumgehen müssen.
Vermeiden Sie es, den ganzen Tag lang in einer
Stellung zu sitzen. Erledigen Sie Aufgaben, bei
denen Sie laufen müssen.
Entspannen Sie sich
Sorgen Sie dafür, daß Ihre Beziehungen zu
Arbeitskollegen, zu Freunden oder Verwandten
positiv sind. Entspannen Sie sich, und bemühen Sie
sich, Streßquellen zu reduzieren. Seien Sie sich der
physischen Anspannungen wie das Anspannen der
Muskeln oder Achselzucken bewußt. Gehen Sie in
regelmäßigen Abständen gegen Anspannungen an.
Legen Sie des öfteren kurze Pausen ein.
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