Inhaltsverzeichnis
Werbung
Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
12-14
Augen
Das lange Arbeiten vor einem Computer kann sehr anstrengend sein und Ihre
Augen reizen und ermüden. Daher sollten Sie des öfteren zwischendurch
augenschonende Aufgaben verrichten:
Ruhen Sie Ihre Augen aus
Geben Sie Ihren Augen Gelegenheit, sich auszuruhen und sich zu entspannen.
Schauen Sie in regelmäßigen Abständen vom Bildschirm weg und konzentrieren
Sie sich für eine längere Zeit auf einen weiter entfernten Punkt. Gleichzeitig
können Sie Dehn- und Streckübungen machen, tief einatmen und entspannen.
Reinigen Sie Ihren Bildschirm und Ihre Brille
Halten Sie den Bildschirm und Ihre Brille oder Ihre Kontaktlinsen immer sauber.
Wenn Sie einen Bildschirmfilter verwenden, um Blendungen und Lichtreflexe zu
vermeiden, reinigen Sie diesen gemäß der Anweisungen des Herstellers.
Lassen Sie Ihre Augen untersuchen
Um sicherzugehen, daß Ihre Sehkraft optimal ist, lassen Sie Ihre Augen regelmäßig
von einem Augenoptiker untersuchen. Sie sollten sich eventuell eine Brille
zulegen, die speziell auf Bildschirmarbeit zugeschnitten ist. Wenn Sie eine
Bifokal- oder Trifokalbrille tragen, werden Sie wahrscheinlich eine solche
spezielle Monofokalbrille für die Arbeit vor dem Computer als geeigneter
empfinden. Weitere Informationen finden Sie unter "Einstellen der Monitorhöhe
für Träger von Bifokal- und Trifokalbrillen".
Bequemlichkeit für die Augen
Vergessen Sie nicht zu blinzeln, wenn Sie auf Ihren Bildschirm sehen oder wenn Sie
Ihren Augen eine Pause gönnen. Dadurch werden Ihre Augen auf natürliche Weise
geschützt und feucht gehalten, denn trockene Augen führen häufig zu Beschwerden.
J
Eine Pause für die Augen
Geben Sie Ihren Augen die Möglichkeit zum Ausruhen, indem Sie länger auf einen
weiter entfernten Punkt schauen.
Werbung
Inhaltsverzeichnis
