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Papiere und Bücher
Wählen Sie eine Arbeitsfläche oder Flächen, die genug Platz für Ihre
Computerausrüstung sowie für alle anderen Dinge, die Sie für Ihre Arbeit
benötigen, bieten. Um die Augen nicht übermäßig zu ermüden, plazieren Sie alle
häufig benötigten Dinge in ungefähr demselben Abstand.
Verringern Sie die Reichweite
Ordnen Sie Ihre häufig benutzten Papiere, Bücher oder anderen Dinge so an, daß
sie sich in Ihrer unmittelbarer Reichweite befinden. Wenn Sie häufig Bücher,
Papiere und Schreibutensilien benötigen und eine Tastaturschublade verwenden,
vergewissern Sie sich, daß Sie sich bei ausgezogener Schublade nicht übermäßig
nach vorne beugen müssen, um die Sachen zu erreichen. Dadurch können sowohl
Ihre Schultern als auch Ihr Rücken angespannt werden. Wenn sich eine derartige
Anspannung bemerkbar macht, sollten Sie Ihre Arbeitsumgebung umgestalten.
Verwendung eines Vorlagenständers
Wenn Sie einen Vorlagenständer verwenden, plazieren Sie diesen direkt neben
dem Bildschirm - und zwar in gleichem Abstand, Höhe und Winkel. Indem Sie den
Ständer auf diese Weise plazieren, erhöhen Sie die Beweglichkeit Ihres Nackens,
wenn Sie abwechseln auf Ihre Papiere und auf den Bildschirm sehen, da Sie
dadurch Ihren Kopf bequem auf Ihren Schultern hin- und herbewegen können.
Wenn Ihre Aufgabe darin besteht, Dokumente in den Computer einzugeben, ist es
wahrscheinlich bequemer, wenn Sie Ihren Vorlagenständer direkt vor Ihnen und
den Monitor ein wenig seitlich versetzt aufstellen. Ziehen Sie diese Möglichkeit
jedoch nur dann in Erwägung, wenn Sie häufiger auf Ihre Papierdokumente
schauen als auf Ihren Bildschirm.
Handbuch für sicheres und angenehmes Arbeiten
FALSCH!
Gestalten Sie Ihre Arbeitsumgebung auf keinen Fall
so, daß Sie sich des öfteren nach vorne beugen
müssen, um häufig verwendete Dinge wie Bücher,
Papiere oder das Telefon zu erreichen.
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