Training Benefit - Polar M600 Gebrauchsanleitung

Intensität mit der eines kurzen, intensiven Lauftrainings vergleichen, da die Trainingsbelastung auch einen sportart-
spezifischen Faktor enthält. Um die Belastung in einzelnen Trainingseinheiten genauer miteinander vergleichen zu
können, wird die Trainingsbelastung in einen geschätzten Erholungsbedarf umgerechnet.
Nach jeder Trainingseinheit erhältst du in der Trainingszusammenfassung in der Polar App eine Beschreibung deiner
Trainingsbelastung. Nachstehend findest du den geschätzten Erholungsbedarf für die verschiedenen Trai-
ningsbelastungen:
•
Leicht 0-6 Stunden
•
Angemessen 7-12 Stunden
•
Fordernd 13-24 Stunden
•
Sehr fordernd 25-48 Stunden
•
Extrem Mehr als 48 Stunden
Gehe zum Polar Flow Webservice, um dir eine detaillierte Trainingsauswertung einschließlich eines präziseren nume-
rischen Belastungswerts für jede Trainingseinheit anzusehen.
Weitere Informationen findest du auf den

TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effekte deines Trainings besser zu verstehen. Du erhältst
nach jeder Trainingseinheit Feedback zu deinem Training in Textform, sofern du für mindestens 10 Minuten in den
Herzfrequenz-Zonen trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Trainingszeitverteilung in den verschiedenen Herz-
frequenz-Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer. Du kannst dir den Training Benefit in der Zusammenfassung
deiner Trainingseinheit in der Polar App, in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice ansehen. Die Beschrei-
bung der verschiedenen Rückmeldungen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.
Feedback
Maximaltraining+
Maximaltraining
Maximal- & Tempotraining
Tempo- & Maximaltraining
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- & Herz-Kreislauf-
Training
Herz-Kreislauf- & Tem-
potraining
Herz-Kreislauf-Training+
M600 Support-Seiten.
Nutzen
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung dei-
ner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit hat auch
deine Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung dei-
ner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.
Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gesteigert. Diese Einheit hat
auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegenüber langen, intensiven Belastungen deut-
lich gesteigert.
Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Toleranz gegen lange, inten-
sive Belastungen deutlich verbessert. Diese Einheit hat auch deine Geschwindigkeit und
Effizienz gesteigert.
Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit
und Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch
deine Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange,
intensive Belastungen verbessert.
Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert.
Diese Einheit hat auch deine aerobe Fitness und deine Muskelausdauer entwickelt.
Gutes Tempo! Du hast deine aerobe Fitness und Muskelausdauer sowie Diese Einheit hat
auch deine Toleranz gegenüber langen, intensiven Belastungen verbessert.
Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Muskeln und deine aerobe Fit-
ness sowie deine Beständigkeit gegen Ermüdung verbessert.
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