Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch Seite 99

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ELEZIONE DI UN OBIETTIVO
Gli allenamenti possono essere programmati in base a determinati obiettivi:
• Calorie
• Distanza
• Tempo di permanenza nell'intervallo di valori obiettivo
L'obiettivo Calorie è concepito per favorire la perdita di peso e mantenere il proprio peso sotto
controllo. L'utente deve immettere il valore corrispondente alle calorie che desidera bruciare durante
l'impostazione dell'allenamento. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento,
dopo la quale finisce l'esercizio. Per utilizzare questa funzione:
1. Premere il tasto PERSONAL TRAINER quando la console richiede di selezionare
un allenamento.
2. Continuare a tenere premuto il tasto PERSONAL TRAINER fino a che sul CENTRO
MESSAGGI si visualizza la scritta "CALORIE OBIETTIVO".
3. Premere INVIO.
4. Immettere il valore corrispondente alle calorie che si desiderano bruciare.
5. Selezionare l'allenamento CASUALE, MANUALE o COLLINARE.
6. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
7. Iniziare l'allenamento.
L'obiettivo Distanza è concepito per accrescere la resistenza dell'utente. Durante l'impostazione
dell'allenamento, l'utente deve immettere il valore corrispondente alla distanza che desidera
percorrere. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce
l'esercizio. Per usare questa funzione:
1. Premere il tasto PERSONAL TRAINER quando la console richiede di selezionare
un allenamento.
2. Continuare a tenere premuto il tasto PERSONAL TRAINER fino a che sul CENTRO
MESSAGGI viene visualizza la scritta "DISTANZA OBIETTIVO".
3. Premere INVIO.
4. Immettere il valore corrispondente alla distanza che si desidera percorrere.
5. Selezionare l'allenamento CASUALE, MANUALE o COLLINARE.
6. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
7. Iniziare l'allenamento.
Il programma Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo accresce l'efficacia degli allenamenti
CONSUMO GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART
RATE perché imposta un tempo minimo per il quale la frequenza cardiaca dell'utente deve rimanere
nell'intervallo di valori obiettivo*. Il programma modifica automaticamente la resistenza per mantenere
l'andatura dell'utente ad un livello tale da poter raggiungere l'obiettivo prestabilito entro l'intervallo di
tempo selezionato. Una volta conseguito l'obiettivo, inizia automaticamente la fase di defaticamento.
Per utilizzare la funzione Tempo di permanenza in freq. card. obiettivo:
1. Premere il tasto ZONE TRAINING+ quando la console richiede di selezionare un allenamento.
2. Continuare a tenere premuto il tasto ZONE TRAINING+ fino a che sul CENTRO MESSAGGI
si visualizza la scritta "TEMPO DI PERMANENZA IN FREQ. CARD. OBIETTIVO".
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117, e il valore obiettivo è il 65 percento del massimo, l'equazione è
(220-40) x 0,65=117.
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