Criteri Di Selezione Degli Allenamenti; Come Iniziare Un Allenamento - Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch

KILIMANJARO - allenamento collinare con livelli di intensità ad aumento graduale fino a raggiungere un
picco, per poi declinare gradatamente.
A INTERVALLI - si tratta di un allenamento collinare con livelli di intensità crescenti e calanti. I livelli di
maggior intensità raggiungono gradatamente un picco, quindi declinano gradatamente.
DOPPIO PICCO - allenamento a doppio picco con livelli di intensità che aumentano e diminuiscono
gradatamente.
ALLENAMENTO VELOCITÀ - si tratta di un allenamento collinare con un rapido alternarsi di livelli di
intensità alti e bassi che simulano un tipico allenamento in velocità.
Per accedere agli allenamenti seguenti occorre premere il tasto PERSONAL TRAINER
Gli allenamenti PERSONAL TRAINER possono essere creati soltanto dal personale autorizzato. Vedere la
sezione 5.2, intitolata Gli allenamenti Personal Trainer.
FIT TEST misura le condizioni cardiovascolari dell'utente in confronto a quelle di altri utenti della stessa età
e dello stesso sesso.
IL TEST DI PREPARAZIONE FISICA PER LE FORZE ARMATE è simile all'allenamento FIT TEST, ma è
basato su un protocollo specifico predefinito. Il test disponibile su questa cyclette è il seguente:
• TEST DI PREPARAZIONE FISICA PER L'AVIAZIONE (PRT) - (FORZE ARMATE U.S.A.)
WATT - l'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato numero
di watt. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni sull'attivazione, vedere
la sezione 5, Impostazioni opzionali.
MET - l'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo equivalente ad un determinato
numero di MET. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni sull'attivazione,
vedere la sezione 5, Impostazioni opzionali.
TRAINER AEROBICO - durante questo allenamento il CENTRO MESSAGGI richiede all'utente di alternare
costantemente un ritmo di pedalata veloce ad un ritmo lento. Le diverse velocità di pedalata si alternano
nel corso dell'allenamento in modo da favorire un livello di intensità dapprima crescente, poi decrescente.
4.2 C
RITERI DI SELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI
I vari allenamenti effettuabili con la cyclette richiedono procedure di impostazione diverse. Per una
descrizione rapida delle modalità di impostazione dei programmi di allenamento, consultare la tabella
intitolata Procedure di impostazione degli allenamenti sulla cyclette reclinabile Lifecycle. In questa sezione
sono inoltre fornite ulteriori informazioni sulle varie procedure di impostazione.
C
OME INIZIARE UN ALLENAMENTO
Se il kit per il collegamento in rete non è installato, iniziare a pedalare e premere AVVIO, o iniziare
soltanto a pedalare per attivare la console. Il CENTRO MESSAGGI visualizza: "SELEZIONARE
ALLENAMENTO O PREMERE AVVIO RAPIDO" Se appare un messaggio diverso, premere due volte
rapidamente il tasto AZZERARE.
Se il kit per il collegamento in rete è installato, iniziare a pedalare e premere AVVIO, o iniziare soltanto
a pedalare per attivare la console. Il CENTRO MESSAGGI visualizza: "SELEZIONARE ALLENAMENTO O
IMMETTERE IL PROPRIO ID USANDO IL TASTO INVIO". Selezionare un allenamento o accedere al
database della rete e scaricare un allenamento preimpostato.
Per accedere alla rete, premere INVIO e digitare il proprio ID utente usando il TASTIERINO NUMERICO.
S
ELEZIONE E USO DELL
AVVIO RAPIDO è il modo più rapido di iniziare ad allenarsi, poiché consente di saltare la procedura di
selezione di un programma di allenamento specifico. Quando il CENTRO MESSAGGI richiede di
selezionare un allenamento, premere il tasto AVVIO RAPIDO. Il livello di intensità iniziale rimane invariato
tranne qualora lo si cambi manualmente.
' A
OPZIONE VVIO RAPIDO
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