Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch Seite 35

Wenn für diese Ziffer bereits ein PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm erstellt wurde, zeigt das
TEXTFENSTER eine Aufforderung an, das Trainingsprogramm entweder zu ändern oder eine andere Ziffer
zu wählen. Durch Drücken der LÖSCHEN-Taste werden früher erstellte Programme überschrieben, damit
für diese Ziffer ein neues Trainingsprogramm erstellt werden kann. Durch Drücken der EINGABETASTE
wird die Ziffer übersprungen und eine neue Ziffer aufgerufen.
Wenn für eine gewählte Ziffer noch kein PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm erstellt wurde, zeigt das
TEXTFENSTER die Aufforderung ERSTELLUNG VON PERSÖNLICHEN-TRAINER-PROGRAMMEN
BEGINNEN an.
Das TEXTFENSTER zeigt dann eine Aufforderung zur Eingabe der Gesamtdauer für das
Trainingsprogramm an. Die Trainingsdauer mit dem NUMERISCHEN Tastenfeld eingeben und die
EINGABETASTE drücken.
Das TEXTFENSTER zeigt dann eine Eingabeaufforderung zur Auswahl der Art des Trainings an. Die
Optionen sind ZIELHERZFREQUENZ (IN %) und WIDERSTANDSSTUFE. Die zweite Art wird für
individuelle Hügel-Programme verwendet. Die PFEILTASTEN verwenden, um zwischen den Optionen
umzuschalten, und eine der Optionen mit der EINGABETASTE bestätigen.
Das TEXTFENSTER zeigt eine Aufforderung zur Auswahl einer Zielherzfrequenz oder einer
Widerstandsstufe an. Dies ist von der Art des gewählten Trainings abhängig. Hierzu die PFEILTASTEN
oder das NUMERISCHE Tastenfeld verwenden. Ein PERSÖNLICHER-TRAINER-Programm besteht aus 30
Intervallen, so dass die Länge jedes Intervalls der Trainingsdauer dividiert durch 30 entspricht. Nach
Eingabe des Wertes die EINGABETASTE drücken. Diese Schrittfolge für alle weiteren 29 Intervalle
wiederholen. Zur Verwendung des vorhergehenden Wertes für das aktuelle Intervall einfach die
EINGABETASTE drücken.
Am Ende aller Programmierungsschritte zeigt das TEXTFENSTER die Meldung PERSÖNLICHER-
TRAINER-PROGRAMME ERSTELLT an. Anschließend zeigt das TEXTFENSTER die Aufforderung
PROGRAMM WÄHLEN ODER QUICK START DRÜCKEN an. Das neue PERSÖNLICHER-TRAINER
Programm kann dann verwendet werden.
34