Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch Seite 106

W
ATT
L'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato numero di
watt. Il watt è l'unità di misura del lavoro meccanico necessario per azionare un dispositivo, come ad
esempio la cyclette reclinabile Lifecycle. Corrisponde approssimativamente a 0,25 calorie all'ora. Il
programma di allenamento modifica automaticamente il livello di intensità per mantenere costante lo
sforzo compiuto. Per impostazione predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni
sull'attivazione, vedere la sezione 5, Impostazioni opzionali.
M
ET
L'obiettivo di questo allenamento consiste nel compiere uno sforzo pari ad un determinato numero di
MET. Il MET è l'unità di misura usata per esprimere la quantità metabolica di lavoro compiuto
(consumo di ossigeno per unità di peso corporeo) per eseguire un determinato compito. Un MET
corrisponde approssimativamente al metabolismo di una persona seduta a riposo. Per impostazione
predefinita, questa opzione è disattivata. Per informazioni sull'attivazione, vedere la sezione 5,
Impostazioni opzionali.
T
RAINER AEROBICO
Durante questo allenamento il CENTRO MESSAGGI richiede all'utente di alternare costantemente un
ritmo di pedalata veloce ad un ritmo lento. Le diverse velocità di pedalata si alternano nel corso
dell'allenamento in modo da favorire un livello di intensità dapprima crescente, poi decrescente.
Questo allenamento consiste in 32 intervalli divisi in gruppi di quattro. Il primo gruppo è costituito da
un intervallo veloce seguito da tre intervalli lenti. Il secondo gruppo consiste in due intervalli veloci
seguiti da due intervalli lenti. Il terzo gruppo consiste in tre intervalli veloci seguiti da un intervallo
lento. Il quarto gruppo, che costituisce la fase più intensa dell'allenamento, è composto da quattro
intervalli veloci. Dopodiché, l'intensità diminuisce e l'allenamento si conclude con un gruppo di quattro
intervalli lenti consecutivi. Vedere la tabella sottostante:
La lunghezza degli intervalli dipende dalla durata dell'allenamento selezionata dall'utente.
A
LLENAMENTI
I manager dei fitness club ed il personale autorizzato possono creare allenamenti collinari e a
intervalli personalizzati per ottimizzare la frequenza cardiaca. Per ulteriori informazioni sugli
allenamenti personalizzati, rivolgersi al personale del proprio fitness club. Per selezionare un
allenamento personalizzato, premere il tasto PERSONAL TRAINER. Quando lo richiede il CENTRO
MESSAGGI, premere il numero corrispondente all'allenamento desiderato usando il tastierino
NUMERICO. Premere quindi INVIO e iniziare l'allenamento. Vedere la sezione 5.2, intitolata
Gli allenamenti Personal Trainer.
P T
ERSONAL RAINER
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