Inhaltsverzeichnis - Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch

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NHALT
Abschnitt Beschreibung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Seite
1. Grundlegendes zu Sicherheit und Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Wichtige Sicherheitsvorkehrungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Aufbau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Platzierung des Lifecycle
Einstellung der Sitzhöhe // Einstellung der Pedalschlaufen // Einschalten der Konsole //
Verwendung der optionalen Stromversorgung // Fitness- und Entertainment Anschlüsse
2. Display-Konsole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.1 Konsole im Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.2 Beschreibung der Display-Konsole . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
2.3 Zubehörablage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
3. Pulsgesteuertes Training: Zone Training + Trainingsprogramm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3.1 Warum pulsgesteuertes Training? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3.2 Pulsmesssysteme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Digitales Lifepulse
Pulsmessung mit telemetrischem Brustgurtsystem Polar
4. Trainingsprogramme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.1 Programme im Überblick . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.2 Verwendung der Programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Beginn eines Trainingsprogramms // Auswahl und Verwendung von Quick Start // Auswahl
eines Trainingsprogramms // Lifecycle Recumbent Bike - Trainingsprogramm
Programmierungsschritte (Tabelle) // Eingabe des Alters // Eingabe der Trainingsdauer //
Auswahl und Einstellung der Widerstandsstufe // Auswahl eines Zieltyps // Auswahl eines
Trainingsmodus // Schneller Programmwechsel // Unterbrechen eines Trainingsprogramms //
Vorzeitiges Beenden von Trainingsprogrammen
4.3 Beschreibung der Programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Quick Start // Fettabbau // Cardio // Hügel // Zufall // Manuell // Herzfrequenz Hügel //
Herzfrequenz Intervall // Intensive Herzfrequenz // Watts // METs // Aerobik-Trainer //
Persönlicher-Trainer-Programme // Fitnesstest // Fitnesstest-Trainingsprogramm -
Empfohlene Belastungsstufen // Militärischer Fitnesstest // Sechs voreingestellte
Trainingsprogramme
5. Optionale Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
5.1 Aufrufen und Verwendung der Funktion für optionale Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Auswahl der Benutzersprache
5.2 Einstellung der Persönlicher-Trainer-Programme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Erstellen eines Persönlicher Trainer-Programms
6. Wartung und Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
6.1 Tipps zur Wartung und Pflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
6.2 Wartungs- und Inspektionskalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.3 Tipps zur Problemlösung - Telemetrisches Brustgurtsystem Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Herzfrequenzanzeige fehlerhaft oder nicht vorhanden
Herzfrequenzanzeige fehlerhaft oder äußerst hoch
6.4 Fehlerbehebung der Lifepulse Handsensoren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.5 Recycling der Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
6.6 Service und Reparatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
7. Technische Daten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
7.1 Lifecycle Recumbent Bike 95Ri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
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Recumbent Bike // Stabilisierung des Lifecycle Recumbent Bike //
TM
Herzfrequenz-Überwachungssystem //
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