Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch Seite 82

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NDICE
Sezione Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina
1. Operazioni preliminari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Importanti istruzioni di sicurezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Installazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Collocamento della cyclette reclinabile Lifecycle
Lifecycle // Regolazione del sedile // Regolazione delle cinghie dei pedali // Avvio della
console // Utilizzo dell'opzione alimentazione ausiliaria // Collegamento in rete per
allenamenti e programmi di intrattenimento
2. La console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.1 Descrizione generale della console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.2 Descrizione dei comandi della console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
2.3 Il porta accessori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
3. Esercizio Heart Rate Zone Training
3.1 Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3.2 Monitoraggio della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Il Sistema di monitoraggio digitale della frequenza cardiaca Lifepulse
La fascia toracica di monitoraggio telemetrico della frequenza cardiaca Polar
4. Gli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.1 Descrizione generale degli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
4.2 Criteri di selezione degli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Come iniziare un allenamento // Selezione di Avvio rapido // Selezione di un allenamento //
Procedure di impostazione degli allenamenti sulla cyclette reclinabile Lifecycle (tabella) //
Immissione dell'età // Immissione del tempo // Selezione e regolazione del livello di
intensità // Selezione di un obiettivo // Selezione di una modalità di allenamento // Cambio
di allenamento durante un esercizio // Interruzione temporanea di un allenamento //
Conclusione anticipata di un allenamento
4.3 Descrizione di ciascun tipo di allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Avvio rapido // Consumo grassi // Cardio // Collinare // Casuale // Manuale // Allenamento
Heart Rate Hill
Rate
preimpostati // Fit Test // Test di preparazione fisica per personale militare (se attivato)
5. Impostazioni opzionali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
5.1 Immissione e utilizzo delle impostazioni opzionali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Selezione lingua utente
5.2 Gli allenamenti Personal Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Come creare un allenamento Personal Trainer
6. Manutenzione e dati tecnici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
6.1 Suggerimenti per la manutenzione preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
6.2 Programma di manutenzione preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.3 Risoluzione dei problemi relativi alla fascia toracica Polar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Frequenza cardiaca irregolare o assente //
Frequenza cardiaca irregolare o estremamente elevata
6.4 Risoluzione dei problemi relativi ai sensori Lifepulse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.5 Riciclaggio delle batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
6.6 Come ottenere assistenza tecnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
7. Caratteristiche tecniche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
7.1 Caratteristiche tecniche della cyclette reclinabile Lifecycle 95Ri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
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// Allenamento Heart Rate Interval
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// Watt // METs // Trainer aerobico // Allenamento Personal Trainer // Sei allenamenti
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// Come stabilizzare la cyclette reclinabile
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
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®
// Allenamento Extreme Heart
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