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Verwandte Anleitungen für Life Fitness lifecycle gx
Inhaltszusammenfassung für Life Fitness lifecycle gx
- Seite 1 TRAINING MANUAL...
- Seite 2 Geschäftszeiten: 09:00–17:00 NIEDERLANDE Telefon: (+31) 180 646 666 Fax: EN 957 Klasse S: Professioneller bzw. (+31) 180 646 699 Kundendienst E-Mail: service. China and Hong Kong Life Fitness Asia Pacific gewerblicher Gebrauch. benelux@lifefitness.com Vertrieb/Marketing E-Mail: marketing.benelux@lifefitness.com Geschäftszeiten: Room 2610, Miramar Tower, 132 Nathan Road, ACHTUNG: Bei Änderungen oder...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Die richtige Trettechnik Wichtige Instruktionen TRAININGSHINWEISE Training mit Herzfrequenzüberwachung Warmup und Cooldown LIFECYCLE GX Workout-Vorschläge WARTUNGSHINWEISE UND TECHNISCHE DATEN Pflegehinweise Von Life Fitness empfohlene Reinigungsmittel Für Life Fitness Geräte geeignete Reinigungsmittel Instandhaltungsplan GEWÄHRLEISTUNG Gewährleistungshinweise Gewährleistungsumfang SPEZIFIKATIONEN © 2012 Life Fitness... -
Seite 4: Bevor Es Losgeht
BEVOR ES LOSGEHT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie vor Benutzung der Produkte von Life Fitness sämtliche Hinweise. • • • • VORSICHT: Die Herzfrequenzüberwachung kann Verwenden Sie Produkte von Life Fitness nicht, nachdem Solange das Gerät in Betrieb ist, nicht in oder unter das Pedalhebel nicht von Hand drehen. -
Seite 5: Lifecycle Gx Auf- Und Einstellung
LIFECYCLE GX AUF- UND EINSTELLUNG © 2012 Life Fitness... -
Seite 6: Sitzhöhe
Vor Einstellungen am Sattel IMMER vom Fahrrad absteigen. VORSICHT: Einstellmechanismus für Sitz und Lenker nicht über die „STOP“-Markierung hinausbewegen. Bitten Sie den Benutzer, rückwärts zu treten. Es darf kein übermäßiges Schaukeln der Hüfte oder Durchdrücken der Knie zu erkennen sein. © 2012 Life Fitness... -
Seite 7: Horizontale Lenkereinstellung
Sattel nach vorn rutschen zu müssen (siehe Seiten 22–23 für die Übersicht über Körper- und Handposition). Die Arme sollten in etwa einen rechten Winkel bilden. Wenn der Benutzer eine Dehnung spürt, Lenker etwas näher an den Körper heranbringen. © 2012 Life Fitness... -
Seite 8: Optionale Anzeigekonsole
Wenn die Konsole richtig eingestellt ist, liefert sie dem hilft dem Trainer, neue und interessante Programme Benutzer eine präzise und motivierende Rückmeldung. PORTUGUES PORTUGUES PORTUGUES auszuarbeiten. Das LifeCycle GX Fahrradergometer wird % MAX % MAX % MAX 112 64 ENTER WEIGHT FOR ACCURATE... -
Seite 9: Benutzereinstellungen
CAL/H ist keine präzise Angabe des tatsächlichen, persönlichen Kalorienverbrauchs. SHOW VERSION SHOW VERSION CALIBRATION CALIBRATION MPH MAX MPH MAX MPH AVG MPH AVG MPH MAX MPH MAX MPH AVG MPH AVG MPH MAX MPH MAX MPH AVG MPH AVG © 2012 Life Fitness... -
Seite 10: Trainerhinweise
TRAINERHINWEISE © 2012 Life Fitness... -
Seite 11: Die Richtige Trettechnik
Ferse nach unten Ferse. Da das Fußgelenk kaum bewegt werden muss, • ist so ein schnelleres Trettempo möglich. Am höchsten Pedalpunkt Knie in Richtung Lenker drücken • Kratzbewegung mit dem Pedal am tiefsten Punkt HOHE TRITTFREQUENZ NIEDRIGE TRITTFREQUENZ © 2012 Life Fitness... -
Seite 12: Haltung Des Oberkörpers Und Der Hände
Pedalbewegung flüssig halten und auf die Technik Lenker hin, wodurch sich energiezehrende Nicht schneller als 95 U/min achten Spannung in der Rückenmuskulatur aufbaut. werden Trittgeschwindigkeit unter 95 U/min halten Nicht die Zehen strecken Ferse beim Treten unten halten © 2012 Life Fitness... -
Seite 13: Training Mit Herzfrequenzüberwachung
• • Gruppe loben 1 Min. hohe Tretfrequenz 100 U/min+ und Gesundheitsprüfung durch den Hausarzt), Blutdruck, Durch Verwendung der LifeCycle GX Konsole in Verbindung • • Teilnehmer während und nach der Einheit ans Kreislauf und Atmung müssen vor dem Training 2 Min. - Seite 14 1 – SEHR LEICHTE ANSTRENGUNG 2 – LEICHTE ANSTRENGUNG 3 – MÄßIG ANSTRENGEND 4 – ETWAS ANSTRENGEND 5 – ANSTRENGEND 6 – ANSTRENGEND 7 – SEHR ANSTRENGEND 8 – SEHR ANSTRENGEND 9 – SEHR ANSTRENGEND 10 – EXTREM ANSTRENGEND © 2012 Life Fitness...
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Seite 15: Lifecycle Gx Workout-Vorschläge
15 Sek. Position 2 im Stehen, RPE 7 • 1 Min. lockeres Spinning 60–65 % MHR, RPE 2, 15 Sek. Position 2 im Stehen, RPE 7 Position 1 • Position 1 45 Sek. 75–80 % MHR, RPE 5, Position 3 COOLDOWN © 2012 Life Fitness... -
Seite 16: Wartungshinweise Und Technische Daten
Genehmigung oder infolge von von Ihnen zu vertretenden Reinigungsmittel verwenden. KEINE Papierhandtücher verwenden. weitere Rechtsansprüche, die sich von Bundesstaat zu Bundesstaat Hinter allen Life Fitness Produkten steht das technische Know-how und Versäumnissen, das Produkt der Bedienungsanleitung entsprechend Reinigungsmittel NICHT direkt auf Geräteoberflächen geben. - Seite 17 YOUR PARTNER FOR SUCCESS 800.634.8637 lifefitness.com follow us © 2012 Life Fitness, a division of Brunswick Corporation. All rights reserved. Life Fitness and LifeCycle are a registered trademark of Brunswick Corporation. Printed in USA. PM-034-11 (12,11)