Life Fitness 95Ri Benutzerhandbuch Seite 12

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ZONE TRAINING+: Diese Taste drücken, um eines der Trainingsprogramme zu wählen, die
bestimmte Herzfrequenzbereiche (Zonen) aufrecht erhalten, um optimale Trainingsresultate zu
erzielen. Mit dieser Taste können folgende Trainingsprogramme aufgerufen werden:
• HERZFREQUENZ HÜGEL
• HERZFREQUENZ INTERVALL
• INTENSIVE HERZFREQUENZ
L PERSÖNLICHER TRAINER: Diese Taste drücken, um zusätzliche Trainingsoptionen zu wählen;
dazu gehören Trainingsprogramme, die von einem Fitnessclub-Trainer oder -Mitarbeiter konfiguriert
wurden. Siehe Abschnitt 5 Optionale Einstellungen bzgl. Informationen über das Konfigurieren von
individuellen PERSÖNLICHER-TRAINER-Programmen. Mit dieser Taste können folgende
Trainingsprogramme und -ziele aufgerufen werden:
• METS (falls aktiviert)
• WATTS (falls aktiviert)
• AEROBIK-TRAINER
• FIT TEST
M HÜGEL PLUS: Diese Taste drücken, um die HÜGEL PLUS-Trainingsprogramme zu wählen, bei
denen Widerstandsstufen nach voreingestellten Mustern zu- und abnehmen. Mit dieser Taste
können folgende Trainingsprogramme aufgerufen werden:
• HÜGEL
• UM DIE WELT
• KILIMANDSCHARO
• INTERVALL
N COOLDOWN: Trainingsprogramme werden im Cooldown-Modus beendet, wobei der Widerstand
allmählich verringert wird. In dieser Phase eines Trainingsprogramms beginnt der Körper mit dem
Abtransport von Milchsäure und anderen Stoffwechselendprodukten, die sich während der
sportlichen Aktivität im Körper ansammeln und Muskelkater verursachen. Die Taste COOLDOWN an
einem beliebigen Zeitpunkt während eines Trainings drücken, um den Cooldown-Modus
(Abkühlung) sofort aufzurufen. Die Konsole passt die Cooldown-Phase jedes Trainingsprogramms
automatisch an die Leistungsfähigkeit des Benutzers an.
O PROGRAMMPROFILFENSTER: Dieses Fenster zeigt Lichtpunktsäulen an, die die
Widerstandsstufen eines laufenden Trainings repräsentieren. Die Höhe der Säule ganz links ist
proportional zur momentanen Widerstandsstufe.
Während eines pulsgesteuerten Trainings (FETTABBAU, CARDIO, HERZFREQUENZ HÜGEL,
HERZFREQUENZ INTERVALL oder INTENSIVE HERZFREQUENZ), das die Verwendung
eines Polar-kompatiblen Brustgurtes oder der Lifepulse Handsensoren erfordert, zeigt das
PROGRAMMPROFILFENSTER ein blinkendes Herz-Symbol an, um das Herzfrequenzsignal
des Benutzer anzufordern. Wenn die Konsole kein Signal erkennt, zeigt das TEXTFENSTER
die Aufforderung BENÖTIGT HERZFREQUENZ - HANDSENSOREN UMFASSEN ODER
TELEMETRISCHEN BRUSTGURT TRAGEN an. Wenn die Konsole das Signal nicht innerhalb
von drei Minuten empfängt, wird das Trainingsprogramm automatisch in ein MANUELLES
Programm umgewandelt.
• DAUER IN ZIELPULSZONE
• FETTABBAU (auch mit der FETTABBAU-Taste aufrufbar)
• CARDIO (auch mit der CARDIO-Taste aufrufbar)
• PERSÖNLICHER-TRAINER-PROGRAMME
• KALORIENZIEL
• ENTFERNUNGSZIEL
• AIR FORCE PRT (falls aktiviert)
• KASKADEN
• SPRINT-TRAINING
• VORGEBIRGE
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