Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 139

I øvrigt: Tørst er ikke det mest pålidelige tegn på væskemangel! Tørst
viser sig nemlig først, når kroppen viser de første tegn på udtørring. De
første tegn på udtørring kan f.eks. være udmattelse, hovedpine, manglende
koncentrationsevne og kropslig ydeevne samt anfald af svimmelhed. Ligeledes
skal du være opmærksom på symptomer som mørk (eventuelt kraft igt lugtende)
urin, påfaldende reduceret trang til vandladning, tør mund, tørre læber og
hud samt kvalme og forstoppelse.
For lave kropsvæskeværdier tyder dog ikke nødvendigvis på for lav
væskeindtagelse. Væskemangel kan også skyldes indtagelse af vanddrivende
levnedsmidler (alkohol, koff einholdige drikke som f.eks. kaff e og sort te
samt visse fødevarer f. eks. asparges) eller medikamenter. For at forebygge
væsketab skal et voksent menneske indtage ca. to liter væske dagligt – helst
i form af vand, usødet frugtsaft eller frugt- og urtete.
Det er dog også en stor fejl at tro, at det omvendt er uskadeligt – eller endda
sundt – at have kropsvæskeværdier over gennemsnittet. Det er lige modsat,
fordi høje kropsvæskeværdier kan være tegn på alvorlige sundhedsmæssige
problemer, f. eks. på reduceret nyrefunktion. En reduceret nyrefunktion
og dermed forbundet reduceret udskillelse af urin og samtidig uændret
væsketilførsel medfører ophobning af væske i kroppen. For meget væske i
vævet belaster hjertet og medfører stigende blodtryk; hvis der også ophobes
vand i lungerne, kan der endda opstå et livsfarligt lungeødem.
Kropsvæskens betydning for den individuelle sundhed kan altså næsten ikke
overvurderes – og netop derfor bør du allerede i dag begynde at kontrollere
din personlige væskebalance regelmæssigt.
Booklet GN.indb 31 Booklet GN.indb 31
31
10.01.2006 12:50:50 Uhr 10.01.2006 12:50:50 Uhr