Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 118

αφυδάτωσης. Οι πρώτες ενδείξεις της αφυδάτωσης του σώματος μπορεί
είναι για παράδειγμα εξάντληση, πονοκέφαλοι και ζάλες. Επίσης πρέπει ν
προσέξετε τα άλλα με την αφυδάτωση συνδυαζόμενα συμπτώματα όπως
σκούρα (ενδεχομένως με εντατική οσμή) ούρα, εξαιρετική έλλειψη τάσης προς
ούρηση, στεγνό στόμα, στεγνά χείλια και στεγνό δέρμα, αλλά και αναγούλα
ή δυσκοιλιότητα.
Η χαμηλές τιμές σωματικών υδάτων δεν σημαίνουν πάντα ανεπαρκή λήψη
υγρών. Ακόμη και η λήψη ποτών που εξωθούν τα ύδατα (αλκοόλη, ποτά που
περιέχουν καφεϊνη ή τσάϊ αλλά και μερικά τρόφιμα όπως για παράδειγμα
τα σπαράγγια) ή μερικά φάρμακα μπορεί να αποτελούν την αιτία. Για να
αντιμετωπισθεί η απώλεια υγρών ένας ενήλικος άνθρωπος πρέπει να πίνει
καθημερινώς περίπου δύο λίτρα υγρά – συνιστάται νερό, χυμοί φρούτων
χωρίς ζάχαρη ή τσάγια από φρούτα ή βότανα.
Δεν είναι σωστή η άποψη πως η αντίθετη περίπτωση, δηλαδή οι μεγάλες
ποσότητες υδάτων στο σώμα, δεν είναι βλαβερές ή υγιείς. Σωστό είναι το
τελείως αντίθετο, διότι οι υψηλές τιμές σωματικών υδάτων μπορούν να
αποτελούν ενδείξεις για σοβαρά προβλήματα της υγείας όπως π.χ. μειωμένη
λειτουργία των νεφρών. Μία μειωμένη λειτουργία των νεφρών και η με αυτή
συνδυαζόμενη μειωμένη απέκκριση ούρων μπορούν να έχουν ως συνέπεια –
σε περίπτωση σταθερής λήψης υγρών – την συλλογή υγρών στο σώμα. Τα
πολλά υγρά στους ιστούς όμως υπερφορτώνουν την καρδιά και συνεπάγονται
υψηλή πίεση. Εάν υπάρξει και στον πνεύμονα συλλογή υγρών, τότε μπορεί
να δημιουργηθεί οίδημα πνεύμονος με άμεσο κίνδυνο ζωής.
Η σημασία των σωματικών υδάτων για την ατομική υγεία είναι λοιπόν
εξαιρετικά μεγάλη – και ακριβώς για το λόγο αυτό πρέπει ήδη σήμερα να
αρχίσετε να ελέγχεται τακτικά το ποσοστό υδάτων του σώματός σας.
Booklet GN.indb 10 Booklet GN.indb 10
10
10.01.2006 12:50:44 Uhr 10.01.2006 12:50:44 Uhr