Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 133

Kroppsvann
Det undervurderte livseliksir
En sunn menneskekropp består av ca. 50–65  vann. Ingen annen sub-
stans i kroppen – bortsett fra oksygen – har en så stor innfl ytelse på så mange
ulike kroppsfunksjoner. Vann er en bestanddel i alle kroppens prosesser, i
kroppscellene, vevet og i organene. Det er imidlertid ulikt fordelt i de enkelte
kroppsdeler. Andel vann f.eks i blodet, musklene og de viktigste organer er
på ca. 70 ; fett inneholder derimot svært lite vann, nemlig ca. 23 .
Kroppsvannet spiller blant annet en viktig rolle for reguleringen av kroppstem-
peraturen og for forsyning av cellene med næringsstoff er, glukose, enzymer,
hormoner og oksygen. Utover dette hjelper det til ved utskilling av gift stoff er
og metabolske stoff er fra cellene, det bidrar til å skåne leddene og til styrking
av muskulaturen og det forsørger vev og hud med fuktighet.
Men ved utskilling av svette og urin og ved å puste taper mennesket i
løpet av dagen stadig kroppsvann. Mengden av utskilt vann avhenger blant
annet av faktorer som fysiske aktiviteter, eventuelle sykdommer, medikament-
inntak, hormonelle forandringer, ernæring og ikke minst av de respektive
klimabetingelser.
Mens mennesker kan klare seg i lengre tid uten næring, uten at det nødven-
digvis må komme til alvorlige helseproblemer, kan bare noen dager uten
tilstrekkelig væskeinntak føre til livstruende helseproblemer. Dette gjelder
desto mer fordi for lite kroppsvann automatisk også fører til mangel på
mineraler (f.eks natrium, klorid, kalium, magnesium etc.) og sporstoff er
(f.eks. sink, kobber, selen etc.) Det er derfor livsviktig å forsørge kroppen
med tilstrekkelig væske.
Forøvrig: Tørst er ikke det mest pålitelige tegn på at kroppen mangler
væske! Tørst begynner nemlig først når kroppen viser de første tegn på ut-
tørking. De første tegn på uttørking kan f.eks være utmattelse, hodepine,
manglende konsentrasjons- og fysisk yteevne samt anfall av svimmelhet.
Likeledes bør du i denne sammenheng akte på symtomer som mørk (even-
Booklet GN.indb 25 Booklet GN.indb 25
25
10.01.2006 12:50:48 Uhr 10.01.2006 12:50:48 Uhr