Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 129

huvudvärk, bristande koncentrations- och fysisk prestationsförmåga samt
yrselanfall. I detta sammanhang bör du även beakta symptom såsom mörk
urin (eventuellt med stark lukt), påfallande mindre urinträngning, torr mun,
torra läppar och hud samt illamående eller förstoppning.
För låga kroppsvattenvärden måste dock inte nödtvunget betyda en för låg
vätskekonsumtion. Även förtäringen av vattendrivande livsmedel (alkohol,
koff einhaltiga drycker såsom kaff e eller svart te och vissa livsmedel såsom
t.ex. sparris) eller mediciner kommer i fråga som orsak. För att bemöta
vätskeförlusten, bör en vuxen människa intaga ca. två liter vätska varje dag
– helst i form av vatten, osötade fruktsaft er eller frukt- resp. örtteer.
Ett stort misstag vore det dock att tro att omvänt vore kroppsvattenvärden
över genomsnitten ofarliga – eller till och med hälsosamma. Tvärtom, för
höga kroppsvattenvärden kan vara tecken på allvarliga hälsoproblem, t.ex. på
nedsatt njurfunktion. En reducerad njurfunktion och den minskade urinut-
söndring som är förbundet med detta kan, vid oförändrad vätsketillförsel,
leda till att vatten samlas i kroppen. För mycket vatten i vävnaden belastar
dock hjärtat och leder till höjt blodtryck; samlas även vatten i lungorna kan
till och med ett livsfarligt lungödem bildas.
Kroppsvattnets betydelse för den individuella hälsan kan alltså knappast
värderas högt nog – och exakt av denna anledning bör du börja redan idag
att regelbundet kontrollera din personliga kroppsvattenandel.
Kroppsfett
Förbannelse eller välsignelse?
Under lång tid defi nierade man om en människa var fet eller inte en-
bart på grund av den absoluta kroppsvikten. Endast kroppsvikten är dock
varken ett pålitligt kännetecken för eventuell fetma eller god eller dålig all-
män hälsostatus – kroppsvikten kan sättas samman av helt olika andelar
muskelmassa eller fett.
Booklet GN.indb 21 Booklet GN.indb 21
21
10.01.2006 12:50:47 Uhr 10.01.2006 12:50:47 Uhr