Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 128

Kroppsvatten
Det underskattade livselixiret
Den friska människokroppen består till ungefär 50–65  av vatten. Ingen
annan substans i kroppen – bortsett från syre – har en jämförbart lika stor
påverkan på så många olika kroppsfunktioner. Vatten ingår i alla kropps-
processer, kroppscellerna, vävnaden och organen. Det är dock annorlunda
fördelat i kroppens olika regioner. Andelen vatten uppgår exempelvis till ca.
70  i blodet, musklerna och de viktigaste organen; fett däremot innehåller
endast mycket lite vatten, nämligen ungefär 23 .
Kroppsvattnet spelar bland annat en avgörande roll vid regleringen av kropps-
temperaturen och vid försörjningen av cellerna med näringsämnen, glukos,
enzymer, hormoner och syre. Därutöver hjälper det till vid utsöndringen
av gift iga ämnen och metaboliska ämnen från cellerna, bidrar till att skona
lederna och stärka muskulaturen och försörjer vävnaden och huden med
fuktighet.
Genom utsöndringen av svett och urin, samt genom andningen förlorar
människan dock ständigt kroppsvatten under dagens lopp. Mängden utsönd-
rat vatten beror då bland annat på faktorer såsom fysisk aktivitet, eventuella
sjukdomar, medicinering, hormonella förändringar, kost och inte minst de
olika klimatvillkoren.
Människan kan klara sig förhållandevis lång tid utan näring utan att detta
nödvändigtvis måste leda till allvarliga hälsoproblem, medan däremot redan
några dagar utan tillräckligt vätskeintag kan leda till livshotande hälsoproblem.
Detta gäller i ännu högre grad eft ersom brist på kroppsvatten automatiskt
betyder brist på mineraler (t.ex. natrium, klorid, kalium, magnesium etc.)
och spårämnen (t.ex. zink, koppar, selen etc.). Därför är det livsviktigt att
förse kroppen med tillräckligt med vätska.
Förresten: Törst är inte det pålitligaste tecknet på för lågt vätskeintag! Man
känner nämligen törst först när kroppen redan uppvisar de första uttorknings-
symptomen. De första tecknen på uttorkning kan exempelvis vara utmattning,
Booklet GN.indb 20 Booklet GN.indb 20
20
10.01.2006 12:50:47 Uhr 10.01.2006 12:50:47 Uhr