Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 123

Kehon vesi
Aliarvostettu elämäneliksiiri
Terveen ihmisen kehossa on noin 50–65  vettä. Millään muulla aineella
kehossa – happea lukuunottamatta – ei ole vastaavan suurta vaikutusta niin
moniin erilaisiin kehon toimintoihin. Vesi on kaikkien kehossa tapahtuvien
prosessien, solujen, kudoksen ja elinten ainesosa. Se on jakaantunut yksittäi-
siin kehon osiin kuitenkin eri tavalla. Siten veden osuus esimerkiksi verestä,
lihaksista ja tärkeimmistä elimistä on n. 70 . Rasva sisältää sen sijaan erittäin
vähän vettä, nimittäin noin 23 .
Kehon vedellä on ennen kaikkea ratkaiseva rooli kehon lämmönsäätelyssä ja
solujen varustamisessa ravintoaineilla, glukoosilla, entsyymeillä, hormoneilla
ja hapella. Lisäksi se auttaa poistamaan myrkyt ja aineenvaihdunnalliset
aineet soluista, se auttaa nivelten suojelussa ja lihasten vahvistamisessa ja
välittää kosteutta kudokselle ja iholle.
Kaikesta huolimatta ihminen erittää päivän aikana jatkuvasti nestettä
hikoillessaan ja virtsatessaan sekä hengittäessään. Erittyvän nesteen määrä
riippuu ennen kaikkea sellaisista tekijöistä kuten kehon toiminnasta, mahdol-
lisista sairauksista, lääkityksestä, hormonaalisista muutoksista, ravinnosta ja
eikä suinkaan viimeisimpänä vallitsevista ilmasto-olosuhteista.
Vaikka ihminen tulee toimeen verrattain pitkän aikaa ravinnotta ilman, että
siitä seuraa vääjäämättömästi terveydellisiä ongelmia, jo muutama päivä
ilman riittävää nesteensaantia voi johtaa hengenvaarallisiin terveydellisiin
ongelmiin. Tämä pitää paikkansa sitä useammin, koska kehon nestehukka
merkitsee automaattisesti myös mineraalien (esim. natrium, kloridi, kalium,
magnesium jne.) ja hivenaineiden (esim. sinkki, kupari, seleeni jne.) puutetta.
Sen tähden on elintärkeää huolehtia riittävästä kehon nestetasosta.
Sivumennen sanoen: Jano ei ole nestevajauksen luotettavin oire! Jano
tulee nimittäin vasta sitten, kun keho ilmentää jo ensimmäistä kuivumisilmi-
ötä. Kuivumisen ensimmäisiä oireita voivat olla myös esimerkiksi väsymys,
pääkipu, heikentynyt keskittymis- ja kehon suorituskyky sekä huimauskoh-
Booklet GN.indb 15 Booklet GN.indb 15
15
10.01.2006 12:50:45 Uhr 10.01.2006 12:50:45 Uhr