Balance KH 5509 Bedienungsanleitung Seite 125

Esimerkki tähän liittyen: Jos ihminen urheilee paljon, on lähdettävä –
yksinkertaistetusti tarkasteltuna – siitä, että hänen kehonsa paino muodostuu
suurimmaksi osaksi lihasmassasta, kun näin ei ole epäurheilullisen ihmisen
tapauksessa. Urheilijamme voi olla lihasmassansa ansiosta painavampi, mutta
kuitenkin terveempi kuin urheilua harrastamaton henkilö. Samalla tavalla
henkilö, joka pyrkii laihdutuskuurin avulla vähentämään kehonsa painoa,
voi olla tosin kevyempi kuin vertailuhenkilö, mutta hänen rasvaosuutensa
kehon painosta on suurempi ja siten myös hänen yleinen terveydentilansa
on heikompi. Erityisesti laihdutuskuurien yhteydessä hajotetaan yleisesti
ottaen nimittäin ennemmin lihasmassaa kuin rasvaa.
Näistä syistä johtuen muutaman vuoden aikana on yleistynyt yhä enemmän
määritelmä, jonka mukaan lihavuutta luonnehditaan liiallisen rasvan ole-
massaolona kehossa.
Länsimaisissa teollisuusmaissa niiden sairauksien lukumäärä, jotka
ovat johdettavissa korkeaan rasvapitoisuuteen kehossa, antaa syyn huoleen.
Liian korkeat kehon rasva-arvot yhdistetään - oikeutetusti, kuten tieteelliset
tutkimukset osoittavat – kohonneeseen kolesterolitasoon, korkeaan verenpai-
neeseen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja jopa syöpään. Tässä yhteydessä ei
myöskään saa aliarvioida lihavuuden mielenterveydellisiä vaikutuksia.
Toisaalta ei myöskään saa unohtaa, että kehon rasvalla on täytettävänään
erittäin tärkeitä tehtäviä: rasvan puute voi johtaa sellaisten vitamiinien ja
ravintoaineiden poistumiseen kehosta, jotka varastoituvat rasvaan ja joilla
on oleellinen merkitys ihmisen elimistön elämää ylläpitäville toiminnoille.
Lisäksi kehon rasva – kuten myös kehon vesi – vaikuttaa kehon lämmön-
säätelyyn. Rasva pehmentää myös niveliä ja suojaa sisäelimiä.
Liiallista rasvaa muodostuu kehoon silloin, kun niin sanottu "energia-
tase" osoittautuu positiiviseksi, mikä tarkoittaa sitä, että ravinnosta saatava
kalorimäärä on suurempi kuin kalorien kulutus. Ravinto toimii ensisijaisesti
sen energian välittäjänä, jota ihmisen keho käyttää ylläpitämään peruselin-
toimintojaan. Tähän lasketaan esimerkiksi hengitys, verenkierto ja kehon
vähimmäislämmön ylläpitäminen. Toiseksi ravinnonsaanti kattaa sen ener-
giatarpeen, jota kaikki laajemmassa mielessä päivän ruumiilliset toiminnat
Booklet GN.indb 17 Booklet GN.indb 17
17
10.01.2006 12:50:46 Uhr 10.01.2006 12:50:46 Uhr