AsViva RA6 O Benutzerhandbuch Seite 35

COMPUTERFUNKTIONEN
D. Auswählen der Zielherzfrequenz oder Ihres Alters:
Drücken Sie die ENTER
Wenn Sie das Programm P9 ausgewählt haben,
oder DOWN
wählen Sie Ihre Zielherzfrequenz:
Taste:
ENTER
a. Drücken Sie die
Kalorienwert zu bestätigen und drücken Sie
UP oder DOWN
anschließend die Mode Taste um die
Zielherzfrequenz einzugeben.
b. Drücken Sie die
die gewünschte Zielherzfrequenz einzustellen. .R.
(60 - 220 BPM (Schläge pro Minute) ; 1 BPM
Schritte)
" E. Wichtige Informationen zum
a. Einfacher Überblick für die Tabelle:
Beginner: 60% der maximalen Herzfrequenz; 60% von (220 –
persönliches Alter)
Trainer: 75% der maximalen Herzfrequenz; 75% von (220 –
persönliches Alter)
Aktiver Trainer: 85% der maximalen Herzfrequenz; 85% von (220
– persönliches Alter)
b. Der Computer überwacht Ihren aktuellen Pulswert
Der Computer überwacht Ihren aktuellen Puls und reguliert
automatisch den Widerstands-/Drehmomentlevel damit Sie in
Ihrer Zielherzfrequenz-Zone bleiben.
Sollte Ihr aktueller Puls > (der Zielherzfrequenzwert ± 5), wird
der Computer automisch den Widerstands-
/Drehmomentsniveau verringern.
Sollte Ihr aktueller Puls < (der Zielherzfrequenzwert ± 5), wird der Computer automisch den
Widerstands-/Drehmomentsniveau erhöhen.
Ein Beispiel: Sie sind 30 Jahre alt und 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz ist 114. Die Untergrenze
der Herzfrequenz für Ihr Training liegt dann 109 (114–5) und die entsprechende Obergrenze bei 119
(114+5). Somit liegt Ihre persönliche optimale Zielherzfrequenz-Zone zwischen 109 und 119. Der
Computer wird Ihren Puls überwachen und den Widerstand/Drehmoment automatisch so anpassen
das Sie immer in Ihrem Herzfrequenzbereich von 109 bis 119 bleiben und optimal trainieren können.



UP
Taste und dann die
Taste um den
Tasten um
Herzfrequenzprogramm."
Drücken Sie die ENTER
Wenn Sie das Programm 10 -12 gewählt haben,
oder DOWN
wählen Sie Ihr Alter:
ENTER
a. Drücken Sie die
Kalorienwert zu bestätigen und drücken Sie
UP oder DOWN
anschließend die Mode Taste um das Alter
einzugeben.
b. Drücken Sie die
das gewünschte Alter einzustellen (10 bis 99 Jahre;
1 Jahres Schritte)
Hinweis zum Alter:
Hinweis: Obwohl eine Eingabe des Alters von 10
Jahren möglich ist, ist das Gerät nicht für Kinder
empfohlen!
Finden Sie Ihre Zielherzfrequenz
UP
Taste und dann die
Taste:
Taste um den
Tasten um
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