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AsViva RA 14 Benutzerhandbuch
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Inhaltszusammenfassung für AsViva RA 14

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS TABLE OF CONTENT GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ............. 3 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ............4 EXPLOSIONSZEICHNUNG................6 TEILELISTE ..................... 8 CHECKLISTE ....................10 ZUSAMMENBAU .................... 11 COMPUTER ....................19 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ............... 21 TRAININGSHINWEISE .................. 23 PULSMESSTABELLE ..................24 WARTUNG UND PFLEGE ................25 STÖRUNGSSSUCHE ..................

  • Seite 3: Gewährleistungsbestimmungen

    Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: service@asviva.de Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.

  • Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der • Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
  • Seite 5 Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.

  • Seite 6: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Seite 8: Beschreibung

    TEILELISTE Teilenr. Beschreibung Menge Teilenr. Beschreibung Menge Main Frame Rowing Rail Busing Nylon Nut M8 40L/R Rail Track End Cap L/R Roller Wheel Rowing Rail Axle Allen Bolt M8*35 Allen Bolt M8*40 End Cap 80*40 Anti-slip Pad End Cap 60*30 Self Tapping Screw ST4*15 Rowing Rail 8L/R...
  • Seite 9 Teilenr. Beschreibung Menge Sensor Wire 2 Axle for Pulley Pulley Bearing Powder Metal Belt Self-Tapping Screw ST5*16 Hinweis: Die oben beschriebenen Teile sind alle Teile die Sie benötigen, um das Gerät zusammen- zubauen. Bitte stellen Sie vor dem Zusammenbau sicher, dass alle Ersatzteile vorhanden sind. Bitte beachten Sie, dass einige Teile bereits vormontiert sein können.

  • Seite 10: Checkliste

    CHECKLISTE Teilenr. Beschreibung Menge Teilenr. Beschreibung Menge Main Frame Foot Mat Front Support Tube Allen Bolt for Pedal Rear Support Tube Ball Pin NO:11L/R NO:11L/R NO:3 NO:3 NO:55 NO:55 NO:13 NO:13 NO:35 NO:35 NO:8L/R NO:8L/R End Cap for front stabilizer Seat 8L/R Tube (L/R)

  • Seite 11: Zusammenbau

    ZUSAMMENBAU Schritt 1 1. Demontieren Sie die Muttern (2) und die Schrauben (4) vom Hauptrahmen (1), welche dort bereits vormontiert sind. 2. Montieren Sie die Transportrollen (3) an dem Hauptrahmen (1) und befestigen Sie diese mit den Muttern (2) und den Schrauben (4)
  • Seite 12 Schritt 2 1 34 1 34 1. Entfernen Sie den Ball Pin (35) vom Hauptrahmen (1). Befestigen Sie anschließend die Gleitschiene (45) an der Halterung des Hauptrahmens (1) mit der Achse (41), zwei Schrauben (34) und den Unter- legscheiben (37, 38). 2.
  • Seite 13 Schritt 3 1. Setzen Sie den Sitz (53) auf die Gleitschiene (45). 2. Legen Sie zwei Polstergummis (36) an die Laufschiene (45) und befestigen Sie diese mit zwei In- nensechskantschrauben (34). 3. Befestigen Sie die zwei Füße (55) am hinteren Stützrohr (54). 4.
  • Seite 14 Schritt 4 10 10 10 10 1. Drehen Sie den Hauptrahmen und stellen Sie das hintere Stützrohr auf den Boden. 2. Nehmen Sie vier selbstschneidende Schrauben (10) von den Endkappen des vorderen Stabilisator- rohrs (8L/R), die an den Endkappen vormontiert sind. 3.
  • Seite 15 Schritt 5 Drehen Sie den Hauptrahmen und stellen Sie das vordere Stützrohr auf den Boden. Ziehen Sie den Ku- gelbolzen (35) von dem Hauptrahmen und klappen Sie den Hauptrahmen um. Anschließend stecken Sie den Kugelbolzen (35) zur Fixierung wieder in den Hauptrahmen. Hinweis: Vor dem Einsatz des Kugelbolzen (35).
  • Seite 16 Schritt 6 Frontstützrohr des Hauptrahmens (1). 2. Befestigen Sie das linke Pedal (14L) auf der linken Seite des Hauptrahmens (1). 3. Wiederholen Sie den Vorgang für das rechte Pedal (14R) auf der rechten Seite des Hauptrahmens (1). 1. Stecken Sie die zwei festen Plastikhalterungen für den Handgriff (11L/R) in die Löcher auf dem...
  • Seite 17 Schritt 7 1. Klappen Sie den Computer (24) nach oben, um Ihren Trainingsstatus zu sehen. 2. Der Handgriff (29) kann ebenfalls in der festen Halterung abgelegt werden.
  • Seite 18 Schritt 8 1. Um das Gerät zusammen zu klappen, müssen Sie den Kugelbolzen rausziehen (35), die Gleitschiene anheben und den Kugelbolzen wieder zur Befestigung reinstecken. Das Rudergerät ist nun fertig montiert. Bitte überprüfen Sie nochmals alle Verschraubungen und ziehen diese nach. Die Schiene kann einfach durch Lösen des Sicherungsstiftes an der Schiene von der waagerechten Position auf die Senkrechte gehoben werden.

  • Seite 19: Computer

    COMPUTER Funktionstbutton: MODE / RESET - Drücken Sie die Taste um Funktionen auswählen zu können. - Halten Sie die Taste für 2 Sekunden gedrückt, um Zeit, Strecke und Kalorien zurückzusetzen. - Nach dem Einlegen der Batterien springt die elektronische Uhr automatisch in die Uhrzeiteinstellung, drücken Sie anschließend die Taste zur Einstellung der elektronischen Uhr.

  • Seite 20: Spezifikationen

    Hinweis: 1. Wenn die Anzeige schwach ist oder nichts anzeigt, tauschen Sie bitte die Batterien aus. 2. Der Computer schaltet automatisch in den Uhrzeit-Modus, sofern er 4 Minuten kein Signalt erhält. 3. Der Computer schaltet sich automatisch ein, wenn Sie eine beliebige Taste drücken, oder mit dem Training beginnen.

  • Seite 21: Aufwärmen Und Dehnen

    AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen.
  • Seite 22 Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr- rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen- kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.

  • Seite 23: Trainingshinweise

    TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter (Ermittlung und Berechnung siehe Pulsmesstabelle).

  • Seite 24: Pulsmesstabelle

    PULSMESSTABELLE Zielpuls-Tabelle Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die geschätzten Ziel-Pulse für unterschiedliche Alterskategorien. Su- Alter Ziel Puls Zone 50 - 75% Durchschnitt max. Puls 100% 20 Jahre 100 - 150 Schläge pro Minute 25 Jahre 98 - 146 Schläge pro Minute 30 Jahre 95 - 142 Schläge pro Minute 35 Jahre...

  • Seite 25: Wartung Und Pflege

    WARTUNG UND PFLEGE lösende Einzelteile zur vermeiden. tel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. leicht feuchten Tuch. Vermeiden Sie jedoch den Kontakt von Flüssigkeiten jeglicher Art mit dem Computer oder dem Geräte- inneren. Dies kann zu erheblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen. Um ein Auslaufen der Batterie(n) zu verhindern, sollte(n) diese bei längerer Nichtbenutzung aus dem Batteriefach entnommen werden.

  • Seite 26: Störungsssuche

    STÖRUNGSSSUCHE Problem Mögliche Ursache Lösung Prüfen Sie ob der Stroman- Störung im Stromkreislauf schluss gewährleistet ist. Keine Anzeige Der Computer ist fehlerhaft Ersetzten Sie den Computer Beziehen Sie sich auf die Mon- tageanleitung und überprüfen Der Computer erhält kein Signal Sie alle Kabelverbindungen vom Geschwindigkeitssensor Halten Sie mit dem Service...

  • Seite 27: Gewährleistungsrecht

    Der Schaden oder Fehler nicht ursächlich dadurch entstanden ist, dass kein bestimmungsgemäßer Gebrauch des Gerätes erfolgte. Falls Sie Fragen zu Ihrem Produkt haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der Serviceabteilung gerne weiter (sehen Sie dazu bitte in den Gewährleistungsbestimmungen nach). Wir wünschen Ihnen immer viel Freude! Ihr AsVIVA Team Schäden, die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ-...

  • Seite 28: Garantiebedingungen

    GARANTIEBEDINGUNGEN Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten. Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen. Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.
  • Seite 29 Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung. Service außerhalb der Garantie Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewähr- leistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

  • Seite 30: Warranty Terms

    Four our equipment we provide the leaga warranty of 2 years. For spare parts and repair orders, please contact your dealer or directly to AsVIVA, indictating the customer number or invoice number. Our service is available 24 hours.

  • Seite 31: Important Safety Instructions

    IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS • The safety level of the device can only be held if it is regularly tested for damage and wear. Particu- lar attention must be paid to the end caps / castors of the feet, the pedals, the handles and the m- ving elements.
  • Seite 32 Please read the instructions carefully before you start the assembly! sive tightening. Movable gel parts ( plain bearings, etc. ) must be greased from time to time with standard lub- cricating grease. • sed with the device. Before assembly, check the completeness of the delivery using the parts list in the assembly and operating instructions.

  • Seite 33: Exploding Draw

    EXPLODING DRAW...

  • Seite 35: Part List

    PART LIST Description Qty. Description Qty. Main Frame Rowing Rail Busing Nylon Nut M8 40L/R Rail Track End Cap L/R Roller Wheel Rowing Rail Axle Allen Bolt M8*35 Allen Bolt M8*40 End Cap 80*40 Anti-slip Pad End Cap 60*30 Self Tapping Screw ST4*15 Rowing Rail 8L/R Front Post Floor Cap L/R...
  • Seite 36 Description Qty. Sensor Wire 2 Axle for Pulley Pulley Bearing Powder Metal Belt Self-Tapping Screw ST5*16 Note: Before starting to assembly, please check if all the parts are in the package. Please note, that some parts are already preassembled.

  • Seite 37: Assembly Parts

    ASSEMBLY PARTS Description Qty. Description Qty. Main Frame Foot Mat Front Support Tube Allen Bolt for Pedal Rear Support Tube Ball Pin NO:11L/R NO:11L/R NO:3 NO:3 NO:55 NO:55 NO:13 NO:13 NO:35 NO:35 NO:8L/R NO:8L/R End Cap for front stabilizer Seat 8L/R Tube (L/R) Slide Rail...

  • Seite 38: Assembly

    ASSEMBLY Step 1 1. Unscrew the nut (2) and bolt (4) of the main frame (1), which are preassembled already. 2. Insert the transportation wheels (3) onto the main frame (1) by using the nuts (2) and bolts (4) for it.
  • Seite 39 Step 2 1 34 1 34 1. Remove the ball pin (35) from the main frame (1). Inser the slide rail (45) onto the main frame (1) using the axle (41), two screws (34) and washers (37, 38). 2. Insert the ball pin (35) for stabilization onto the main frame (1).
  • Seite 40 Step 3 1. Put the seat (53) on the slide rail (45). 2. Insert two cushion rubbers (36) to the slide rail (45) and tight it with two bolts (34). 3. Insert two feets (55) on the rear support tube (54). 4.
  • Seite 41 Step 4 10 10 10 10 1. Turn the main frame and put the rear stabilizer to the ground. 2. Take four self-tapping screws (10) from the end caps of the front stabilizer (8L/R), which are preas- sembled on the end caps. 3.
  • Seite 42 Step 5 (35) from the main frame and unfold the main frame. Insert back the ball pin (35) to the main frame Note before inserting the ball pin (35) 1. Lift up the main frame. 35 35 3. Insert the ball pin (35). Turn over the main frame and make sure the front support tube touches the floor. Pull out the ball pin again for fixation.
  • Seite 43 Step 6 the main frame (1). 2. Fix the left pedal (14L) to the left side of the main frame (1). 3. Repeat this process for the right pedal (14R) on the right side of the main frame (1). 1. Insert the two fixed brackets for handlebar (11L/R) into the holes of the front support tube of...
  • Seite 44 Step 7 1. Fold up the computer (24) to see all the workout data. 2. The handlebar (29) can be put on the fixed bracket.
  • Seite 45 Step 8 1. To fold together the rower, you have to pull out the ball pin (35), now you have to lift the slide rail up und put back the ball pin. The rower is now ready to use. Please check if all screw are tight properly. We wish you a pleasent workout!

  • Seite 46: Computer

    COMPUTER Functionbutton: MODE / RESET - Press the key to set functions. - Press and hold the button for 2 seconds to reset time, distance and calories. - After you've inserted the batteries, the clock will switch to settingsmode. Press MODE to set the time. After you've set the time, wait 5 seconds to let the clock switch back to the homescree.
  • Seite 47 Note: 1. If the display is dim or shows nothing, please replace the batteries. 2. If the computer doesn't receive a signal for 4 minutes, the computer will automatically switch into time mode. 3. The computer will automatically turn on as soon as you start exercising or pressing the button. when you stop training for longer than 4 seconds.

  • Seite 48: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Warm-up and cooling phase 1. Warm up phase It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
  • Seite 49 Forward bends: Slowly bend forward with your knees bent, letting your shoulders and back relax as you try to touch your toes. Go down as far as you can and hold the position for 15 seconds. shoulder lift: Lift your right shoulder up, towards your ear and hold the position for a moment.

  • Seite 50: Pulse Measuring Table

    PULSE MEASURING TABLE target heart range 50 - 75% average max pulse 100% 100 - 150 beats per minute 98 - 146 beats per minute 95 - 142 beats per minute 93 - 138 beats per minute 90 - 135 beats per minute 88 - 131 beats per minute 85 - 127 beats per minute 83 - 123 beats per minute...

  • Seite 51: Warranty Device

    WARRANTY DEVICE Congratulations on your decision to purchase a device from AsVIVA. According to the European guarantee law, amended as of January 1, 2002, You have a legal warranty period of 2 years. The guarantee period begins with the handover of the device by the specialist dealer.

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