AsViva RA6 O Benutzerhandbuch Seite 31

COMPUTERFUNKTIONEN
D. Informationen zur Körperfettmessung
1. BMI (BODY MASS INDEX):
Der Body Mass Index basiert auf dem Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht und wird auf der ganzen Welt
dazu benutzt, eine individuelle Aussage über das Körpergewicht zu treffen. An dem Ergebnis des BMI
können Sie ablesen ob Sie unter-, normal-, übergewichtig oder fettleibig sind.
Die Ergebnisse
Untergewicht
Normalgewicht
Leichtes Übergewicht
Übergewicht 1
Übergewicht 2
Extremes Übergewicht
2. BMR (Grundumsatz):
bezeichnet den Grundumsatz, d.h. diejenige Energiemenge, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe, bei
Indifferenz-temperatur (30-36 °C) und nüchtern zur Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt (z. B. beim
Schlafen). Der BMR ist der größte/wichtigste Faktor bei der Bestimmung des Grundumsatzes und wieviel
Kalorien sie brauchen um Ihr Gewicht zu halten, zu verlieren oder zuzunehmen.
Um Gewicht zu verlieren sollten Sie versuchen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als Sie im Grunde
benötigen. Kalorien sollten aber nicht Ihre Hauptsorge sein wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Training ich
mindestens genauso wichtig!
3. Körperfett in %:
Der Körperfettanteil gibt den Anteil des angelagerten Fettes im Verhältnis zur Gesamtmasse des Körpers in
% an. Wenn Sie 100kg wiegen und 10% Körperfett haben, bedeutet dies, dass Ihr Körper zu 10kg aus Fett
und 90kg freier Körpermasse besteht. Dazu zählen Knochen, Muskeln, Organgewebe, Blut u. a. .
Die BMI-Werte
Unter 20 (19 für Frauen)
Zwischen 20 und 24.99
Zwischen 25 und 29.99
Zwischen 30 und 34.99
Zwischen 35 und 39.99
40 und mehr
Die Abbildung auf der linken Seite dient als
Beispiel wie das Ergebnis aussehen könnte.
Jeder Person hat unterschiedliche
Körperfettzustände und es hängt auch vom
aktuellen Gesundheitszustand ab.
(BMI = Gewicht / Größe²)
Die Tabelle auf der linken zeigt
Ihnen eine allgemeine
Zusammenfassung des
Gewichtsstatus basierend auf
dem BMI
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