Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer, an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: 1. Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileliste die genaue Teilenummer mit.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen/Rollen der Stabilisatoren, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten. Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
Seite 5
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit dem Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes Anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile (Gleitlager usw.) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichen Schmierfett eingefettet werden.
TEILELISTE Bemerkungen: Einige Teile können durch neue Teile ausgetauscht sein! Main Frame Flange Bolt M8x1.25x25mm Front Stabilizer Left Pedal Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge Axle Left Pedal Strap Pulley Right Pedal Strap Wheel Right Pedal Strap Connection Wheel Stand One Way Bearing Pedal Shaft Bearing (6004Z)
Seite 8
TEILELISTE Pulse Connection Wire 112 Allen Wrench 6mm Moving Wheel 113 Manual Nr. Beschreibung Menge Nr. Beschreibung Menge Round Endcap 60mm 114 Bolt, Button Head M8x12mm Round Plug 25mm 115 Bolt, Button Head M5x0.8x12mm Nut Cap M10 Carriage Bolt M8x1.25x60mm Carriage Bolt M8x18mm Screw, Round Head M4x20mm Screw, Round Head M4x25mm...
Seite 9
TEILELISTE Teilenummer und Beschreibungen 63 Pull Pin 79 Nut Cap M10 84 Screw, Round Head M5x18mm 94 Bolt, Button Head M8x1.25x15mm 95 Bolt, Round Head M6x1x15mm 96 Bolt, Round Head M6x1x30mm Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit dem Zusammenbau beginnen! Überzeugen Sie sich bei der Montage des Rudergerätes, dass sich alle Teile in den Stellungen befinden, die auf den Abbildungen angegeben sind.
Seite 10
TEILELISTE Part No. and Description 97 Bolt, Hex Head M8x1.25x16mm 109 Large Washer M8x23mm Wrench (17 mm) Allen Wrench(6 mm) Combination Wrench Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch bevor, Sie mit dem Zusammenbau beginnen! Überzeugen Sie sich bei der Montage des Rudergerätes, dass sich alle Teile in den Stellungen befinden, die auf den Abbildungen angegeben sind.
ZUSAMMENBAU WARNUNG!: Gehen Sie äußerst sorgfältig mit den Teilen um, unkorrekte Montage kann Verletzung hervorrufen. BEACHTEN SIE: Breiten Sie vorab alle vorhandenen Teile vor sich aus und überprüfen Sie ob alle Teile vorhanden sind. Bevor Sie mit der Montage starten, lesen und verstehen Sie alle Instruktionen. Montage des vorderen Stabilisators und der Pedale HINWEIS: Beachten Sie, dass Sie den Aufkleber (111), der sich auf der Oberseite des Rahmens (1) befindet nicht entfernen oder beschädigen.
Seite 12
ZUSAMMENBAU Montage der Schiene Schritt 4: Befestigen Sie den Abstützwinkel (60) mit 4 Schrauben (97) auf der Schiene (52). Setzen Sie dann die Plastikkappen (79) auf die Schrauben (105) und dem Bolzen (100). Schritt 5: a. Entfernen Sie den Bolzen(100), die Sechskant-Schraube (103) und die Gewindemutter (105) aus dem Hauptrahmen (1).
Seite 13
ZUSAMMENBAU Montage des Schlittens HINWEIS: Achten Sie darauf, dass die Kabel der Pulssensoren (73/74) während der Montage (Schritt 8-10) nicht beschädigt werden. Schritt 8: Beachten Sie, dass aus Transportgründen die Schrauben (M8x12mm)(114) bereits an dem Sitzschlitten (64) befestigt sind. a: Entfernen Sie die Schrauben (M8x12mm)(114) von dem Sitzschlitten (64). b: Befestigen Sie den Handlauf (70) an dem Sitzschlitten (64) mit den Schrauben (M8x12mm)(114) und ziehen diese fest.
Seite 14
ZUSAMMENBAU Montage der Pedale Hinweis: Das rechte Pedal (41) hat die Kennzeichnung “R” am Ende der Pedalachse. Dieses hat ein Rechtsgewinde und wird durch das Drehen im Uhrzeigersinn festgezogen. Das linke Pedal (39) hat die Kennzeichnung “L“ am Ende der Pedalachse. Dieses hat ein Linksgewinde und wird durch das Drehen gegen den Uhrzeigersinn festgezogen.
Seite 15
ZUSAMMENBAU Fertiges Gerät Figur 1 Schalter Schritt 16: Schritt 13: Führen Sie das Sensorkabel (29) und den Impulsanschlussdraht (75) durch das untere Ende der Computerhalterung (31) und ziehen Sie diese an der Oberseite der Computerhalterung (31) wieder heraus. Ziehen Sie den Lenker (25) heraus, drehen Sie den Gurt (21) und schieben Sie diesen in das Loch in der Unterseite der Computerhalterung (31).
COMPUTERFUNKTIONEN START: a. Stellen Sie sicher, dass der Adapter in der Steckdose steckt. STOP: b. Drücken Sie eine Taste um den Computer zu aktivieren. Es folgt ein „Piep“ Ton und das Display leuchtet. Der Computer schaltet sich automatisch nach 4 min. Inaktivität aus.
Seite 17
COMPUTERFUNKTIONEN START / STOP a. Drücken Sie START/STOPP, um die Übung zu beginnen. ENTER b. Drücken Sie erneut START/STOPP um alle Funktionen während Ihres Trainings zu stoppen und anzuhalten. Die Daten auf dem Display bleiben stehen. c. Drücken Sie erneut START/STOPP um das Programm fortzusetzen. Die Daten werden angezeigt, bis das Programm beendet ist.
Seite 18
COMPUTERFUNKTIONEN Sie können auch während des Trainings (nachdem Sie Start/Stop gedrückt haben) die Taste MODE drücken um Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorien, oder RPM, Gesamtstrecke und WATT anzeigen zu lassen. MODE gleichzeitig angezeigt RPM, Gesamtstrecke, WATT werden Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien werden Distanz- und Gesamtstreckeninformation: Gleichzeitig angezeigt Distance:...
Seite 19
COMPUTERFUNKTIONEN Program: Der Computer besitzt 16 voreingestellte Programme Das Display zeigt die Programme zur Auswahl während des Setups von P1 – Das Display zeigt das ausgewählte Programm während des Trainings Level: Das Display zeigt das Widerstandsniveau des aktuellen Programms von 1 - 16 Widerstandslevel: in 1 Level Schritten Time: Wenn eine Ziel-Zeit nicht eingegeben wurde, wird automatisch von 0:00 bis...
Seite 20
COMPUTERFUNKTIONEN Calories: Wenn die Ziel-Kalorienzahl nicht ausgewählt wurden, zeigt die Einstellung den gesamten Kcal Verbrauch während des Trainings. Count Down: Wenn Sie einen Zielwert der Kcal gewählt haben, wird der Computer den Kcal Verbrauch nach unten zählen, bis die Einstellung auf „0“ steht.
Seite 21
COMPUTERFUNKTIONEN “1” Vorabinformationen: Drücken Sie eine beliebige Taste an dem Computer oder fangen Sie an zu treten um den Computer einzuschalten “2” a. Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel richtig in der Steckdose steckt. b. Der Computer schaltet sich automatisch nach 60 Sekunden Inaktivität aus c.
Seite 22
COMPUTERFUNKTIONEN B. Einstellen der gewünschten Zeit oder gewünschten Entfernung: Wenn Sie die Zeit auswählen möchten und nicht Wenn Sie die Entfernung auswählen möchten, und oder DOWN ENTER oder DOWN die Entfernung: nicht die Zeit: Taste: Taste und dann Taste: a. Nachdem Sie ENTER gedrückt haben um ins Nachdem Sie ENTER gedrückt haben um ins oder DOWN ENTER...
Seite 23
COMPUTERFUNKTIONEN 1. Drücken Sie die ENTER oder DOWN C. Einstellung der gewünschten Kalorien und Ihrem Alter Taste und dann Taste: oder DOWN a. Drücken Sie die ENTER Taste um die Zeit- oder Entfernungsangaben zu bestätigen. Drücken Sie die MODE Taste um die Kalorienanzahl einzugeben. b.
Seite 24
COMPUTERFUNKTIONEN Drücken Sie UP oder DOWN F. Während des Trainings kann der Widerstand/Drehmoment jederzeit leicht verändert werden Taste um jederzeit den Widerstand/Drehmoment (von Level 1 bis 16) während Ihres Trainings zu verändern. G. Kontrollieren Sie während des Trainings ihre Ziel Herzfrequnez – ein einfacher Weg um Ihr Herz- Kreislauf-Training zu verbessern ...
Seite 25
COMPUTERFUNKTIONEN “1” Vorabinformation: Drücken Sie eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie an zu treten, um den Computer einzuschalten. “2” Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel richtig in die Steckdose gesteckt ist. c. Der Computer schaltet sich automatisch nach 60 Sekunden Inaktivität aus Vorabinformation: Drücken zum Zurücksetzen: eine einfache Möglichkeit zum d.
Seite 26
COMPUTERFUNKTIONEN “3” Die übliche Anwendung um die Programme P2-P7 zu bedienen a. START/STOP START/STOP “A.“Zu den manuellen Programmen (P2~P7)” Taste: b. UP oder DOWN Wenn Sie ein anderes Programm gewählt haben (P1 oder P8 - P16), drücken Sie die Taste Drücken Sie die UP oder DOWN um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
Seite 27
COMPUTERFUNKTIONEN 3. Drücken Sie die ENTER oder DOWN C. Einstellung der gewünschten Kalorien und Ihrem Alter Taste und dann Taste: oder DOWN a. Drücken Sie die ENTER Taste um die Zeit- oder Entfernungsangaben zu bestätigen. Drücken Sie die MODE Taste um die Kalorienanzahl einzugeben. b.
Seite 28
COMPUTERFUNKTIONEN Drücken Sie UP oder DOWN F. Während des Trainings kann der Widerstand/Drehmoment jederzeit leicht verändert werden Taste um jederzeit den Widerstand/Drehmoment (von Level 1 bis 16) während Ihres Trainings zu verändern. G. Kontrollieren Sie während des Trainings ihre Ziel Herzfrequenz – ein einfacher Weg um Ihr Herz- Kreislauf-Training zu verbessern ...
COMPUTERFUNKTIONEN “1” Vorabinformation: Drücken Sie eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie an zu treten, um den Computer einzuschalten. “2” Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel richtig in die Steckdose gesteckt ist. Der Computer schaltet sich automatisch nach 60 Sekunden Inaktivität aus. Vorabinformation: Drücken zum Zurücksetzen: eine einfache Möglichkeit zum Drücken Sie eine beliebige Taste an dem Computer oder fangen Sie an zu treten um den Computer zurücksetzen und zur Standardoberfläche zu gelangen...
Seite 30
COMPUTERFUNKTIONEN 1. UP oder DOWN B. Auswählen der persönlichen Daten. ( Geschlecht, Größe und Alter )” ENTER Taste: oder DOWN Nachdem Sie die Taste gedrückt haben, erscheint auf Ihrem Display die Auswahl für Ihr Geschlecht. Dabei blinkt folgendes Symbol auf “ ”.
Seite 31
COMPUTERFUNKTIONEN D. Informationen zur Körperfettmessung Die Abbildung auf der linken Seite dient als Beispiel wie das Ergebnis aussehen könnte. Jeder Person hat unterschiedliche Körperfettzustände und es hängt auch vom aktuellen Gesundheitszustand ab. (BMI = Gewicht / Größe²) 1. BMI (BODY MASS INDEX): Der Body Mass Index basiert auf dem Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht und wird auf der ganzen Welt dazu benutzt, eine individuelle Aussage über das Körpergewicht zu treffen.
Seite 32
COMPUTERFUNKTIONEN 4. Körpertyp: D. Informationen zum Körperfett-Ergebnis:” Type 1 5% - 9% (Fett Untergewicht Type 2 10% - 14% Schlank Klasse (Fett %) Beachten Sie die folgende Liste, um festzustellen, was Ihr Körper-Typ ist: Type 3 Type 4 15% - 19% Schlank Klasse 20% - 24% Schlank Klasse...
Seite 33
COMPUTERFUNKTIONEN Zielherzfrequenz 60% H.R.C. “1” Vorabinformation: Drücken Sie eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie an zu treten, um den Computer einzuschalten. 75% H.R.C. 85% H.R.C. “2” Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel richtig in die Steckdose gesteckt ist. Der Computer schaltet sich automatisch nach 60 Sekunden Inaktivität aus.
Seite 34
COMPUTERFUNKTIONEN B. Einstellung der gewünschten Zeit oder gewünschten Entfernung Wenn Sie einen Zeit-Wert eingeben wollen und Wenn Sie einen Entfernungs-Wert eingeben wollen oder DOWN ENTER oder DOWN keinen Entfernungs-Wert: und keinen Zeit-Wert: Taste: Taste und dann Taste: ENTER a. Wenn Sie die Taste drücken um zu dem Nachdem Sie ENTER gedrückt haben um in das oder DOWN...
Seite 35
COMPUTERFUNKTIONEN D. Auswählen der Zielherzfrequenz oder Ihres Alters: Drücken Sie die ENTER Drücken Sie die ENTER Wenn Sie das Programm P9 ausgewählt haben, Wenn Sie das Programm 10 -12 gewählt haben, oder DOWN oder DOWN wählen Sie Ihre Zielherzfrequenz: wählen Sie Ihr Alter: Taste und dann die Taste und dann die Taste:...
Seite 36
COMPUTERFUNKTIONEN Drücken Sie die START/ STOP START/ STOP F. Training starten: Taste: Press um mit dem Training zu starten. “START” erscheint dann auf Ihrem Display. “ G. Achten Sie während des Trainings immer auf Ihren Herzfrequenz-Status:” Hinweis zur Herzfrequenz: Sie müssen mit beiden Händen die Puls-Sensoren an den Handläufen anfassen.
Seite 37
COMPUTERFUNKTIONEN “1” Vorabinformation: Drücken Sie eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie an zu treten, um den Computer einzuschalten. “2” a. Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel richtig in die Steckdose gesteckt ist. b. Der Computer schaltet sich automatisch nach 60 Sekunden Inaktivität aus. Vorabinformation: Drücken zum Zurücksetzen: eine einfache Möglichkeit zum c.
Seite 38
COMPUTERFUNKTIONEN B. Einstellung der gewünschten Zeit oder gewünschten Entfernung Wenn Sie einen Entfernungs-Wert eingeben wollen ENTER oder DOWN Wenn Sie einen Zeit-Wert eingeben wollen und und keinen Zeit-Wert: oder DOWN keinen Entfernungs-Wert: Taste und dann Taste: Taste: ENTER Nachdem Sie ENTER gedrückt haben um in das ENTER Programm (P92-P12) zu gelangen, blinkt die Zeit Wenn Sie die...
Seite 39
COMPUTERFUNKTIONEN Drücken Sie die ENTER oder DOWN ENTER D. Einstellung der gewünschten Kalorien und Ihres Alters” Taste und dann die Tasten: oder DOWN a. Drücken Sie die Taste um Ihre Kalorienanzahl zu bestätigen und drücken Sie anschließend die MODE Taste und Ihr Alter einzugeben. b.
Seite 40
COMPUTERFUNKTIONEN Drücken Sie die UP oder DOWN H. Widerstand/Drehmomentlevel während des Trainings verändern:” oder DOWN Taste: Sie können den Widerstand/Drehmomentlevel (Level 1 bis 16) während des Trainings jederzeit mit den Tasten verändern. I. Achten Sie während des Trainings immer auf Ihre Herzfrequenz – der einfach Weg das Herz-Kreislauf-System zu stärken”...
AUFBEWAHRUNG Falten des Rudergerätes: 1. Lagern Sie Ihr Rudergerät an einem trockenen, sauberen Ort. 2. Um Schäden an der Elektronik zu vermeiden, entfernen Sie bitte nach jedem Gebrauch den Netzstecker. 3. Um den Standort des Gerätes zu ändern, schieben Sie es vorsichtig mit den Rollen über den Boden.
Seite 42
AUFBEWAHRUNG Entfalten des Rudergerätes: 1. Ziehen Sie den Entriegelungsknopf (59) um die Schiene zu Endsperren. Dann ziehen Sie vorsichtig die Schiene zurück. Warten Sie auf ein „Klick“ Geräusch, dann ist die Schiene eingerastet. 2. Wenn alles wieder so steht, wie es soll, sichern Sie das Gerät mit dem einstecken des Zylinderstift (63) ab.
TRAINING LIEGEERGOMETER MODUS/ RUDERGERÄT MODUS Ihr 3 in1 Rudergerät, Liegeergometer kann im Liegeergometer oder Rudergerät Modus verwendet werden. Wenn der Federbolzen (67) den Sitzaufbau auf der Schiene (52) sperrt, können Sie mit dem Liegeergometer trainieren. Wenn der Federbolzen in der Freigabestellung steht, ist der Sitzaufbau nicht mehr gesperrt und Sie können mit dem Rudergerät trainieren.
AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase Jede Trainingseinheit sollte aus drei Phasen bestehen, um Verletzungen zu vermeiden und Muskelkater vorzubeugen: 1. Aufwärmphase: 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching, Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Trainingsleistung 2. Trainingsphase: 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überforderndes Training 3.
Seite 45
AUFWÄRMEN UND DEHNEN Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschenkels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.
TRAININGSHINWEISE Trainingshinweise Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.
TECHNISCHE DATEN / WARTUNG UND PFLEGE WARTUNG UND PFLEGE Es empfiehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u. ä.) regelmäßig (etwa alle 1 bis 2 Wochen, bzw. je nach Benutzungshäufigkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zur vermeiden. Wenn Sie Ihr Gerät pflegen möchten, verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl.
STÖRUNGSSUCHE PROBLEM MÖGL. URSACHE LÖSUNG 1) Überprüfen Sie anhand der Bedienungsanleitung, ob alle Computer Stecker und Buchsen FEST und richtig angeschlossen sind. 2) Überprüfen Sie das Magnetbremssystem, um sicher zu stellen, dass es richtig eingestellt ist. Ein Symptom der vorangegangenen Probleme kann der Motor sein.
Gebrauch des Fahrrades erfolgte. Falls Sie Fragen zu Ihrem Fitnessgerät haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der Serviceabteilung gerne weiter (sehen Sie dazu bitte in den Gewährleistungsbestimmungen nach). Wir wünschen Ihnen immer viel Freude! Ihr ASVIVA Team 50 / 96...
GARANTIEBEDINGUNGEN Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten. Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen. Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden.
Kontaktaufnahme mit unserem Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung. SERVICE AUSSERHALB DER GARANTIE Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewährleistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.