Polar Race Pace/Renntempo - Polar Rcx5 Bedienungsanleitung

Alter/Jahre Schwach
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
Frauen
Alter/Jahre Schwach
20-24 < 27
25-29 < 26
30-34 < 25
35-39 < 24
40-44 < 22
45-49 < 21
50-54 < 19
55-59 < 18
60-65 < 16
Die Klassifizierung basiert auf einer Auswertung von 62 Studien, bei denen eine Direktmessung des
VO an gesunden erwachsenen Probanden aus den USA, Kanada und sieben europäischen Ländern
2max
durchgeführt wurde. Literatur: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6
to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
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zu drei der zuletzt gespeicherten OwnIndex Werte mit dem dazugehörigen Datum angezeigt. Wenn die
Datei mit den letzten Ergebnissen voll ist, werden die ältesten Ergebnisse automatisch gelöscht.
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Analysieren von OwnIndex Ergebnissen mit der Software
Indem Sie Testergebnisse auf polarpersonaltrainer.com hochladen, können Sie diese auf verschiedene
Weise analysieren sowie auf ausführlichere Informationen zu Ihrem Fortschritt zugreifen. Auf
polarpersonaltrainer.com können Sie Ihre Ergebnisse auch grafisch mit vorherigen Ergebnissen
vergleichen.

Polar Race Pace/Renntempo

Die Renntempofunktion hilft Ihnen, eine konstante Geschwindigkeit einzuhalten und Ihre Zielzeit für eine
festgelegte Distanz zu erreichen. Definieren Sie eine Zielzeit für eine festgelegte Distanz, z. B. 45
Niedrig Na ja
25-29 30-34
24-27 28-32
22-26 27-30
21-24 25-28
Niedrig Na ja
27-31 32-36
26-30 31-35
25-29 30-33
24-27 28-31
22-25 26-29
21-23 24-27
19-22 23-25
18-20 21-23
16-18 19-21
Letzte Ergebnisse
können Sie sehen, wie sich Ihr OwnIndex Wert entwickelt hat. Es werden bis
Letzte Ergebnisse
wird angezeigt. Bestätigen Sie mit der OK-Taste.
Mittel Gut
35-39 40-43
33-36 37-41
31-34 35-39
29-32 33-36
Mittel Gut
37-41 42-46
36-40 41-44
34-37 38-42
32-35 36-40
30-33 34-37
28-31 32-35
26-29 30-32
24-27 28-30
22-24 25-27
DEUTSCH
Sehr gut Exzellent
44-48 > 48
42-46 > 46
40-43 > 43
37-40 > 40
Sehr gut Exzellent
47-51 > 51
45-49 > 49
43-46 > 46
41-44 > 44
38-41 > 41
36-38 > 38
33-36 > 36
31-33 > 33
28-30 > 30
OwnIndex
Anwendungen 43