Verwendung Des Rcx5 Beim Multisport-Training; Mit Race Pace/Renntempo Trainieren; Tastenfunktionen Während Des Trainings; Rundenzeit Nehmen - Polar RCX5 Bedienungsanleitung

Um das Programm herunterladen zu können, benötigen Sie ein Benutzerkonto bei
polarpersonaltrainer.com, das DataLink Datenübertragungsgerät und die WebSync Software. Weitere
Informationen finden Sie in der Hilfe auf polarpersonaltrainer.com.
Wenn Sie das Programm auf Ihren Trainingscomputer heruntergeladen haben, rufen Sie
auf und drücken Sie die OK-Taste. Sie können mit der UP- ODER DOWN-Taste die geplanten
Trainingseinheiten durchblättern und die Trainingseinheit auswählen, die Sie durchführen möchten (z. B.
Do. 26.8. Langer Lauf 20 km

Verwendung des RCX5 beim Multisport-Training

Bevor Sie mit einer Multisport-Trainingseinheit beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie die
Sportprofil-Einstellungen für jede der Sportarten festgelegt haben, die Sie in der Trainingseinheit
durchführen. Weitere Informationen finden Sie unter Sportprofil-Einstellungen (Seite 31).
Während einer Multisport-Trainingseinheit können Sie die Sportart jederzeit ändern, ohne die
Aufzeichnung der Trainingseinheit zu stoppen. Drücken Sie während der Aufzeichnung einmal die
RÜCK-Taste, und wählen Sie eine andere Sportart aus, indem Sie die Auswahl mit der UP- ODER
DOWN-Taste durchlaufen. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der OK-Taste. Setzen Sie dann Ihre
Trainingseinheit fort.

Mit Race Pace/Renntempo trainieren

Um die Race Pace/Renntempofunktion für eine Trainingseinheit einzustellen, gehen Sie zu
Anwendungen > Renntempo > Laufen > Renntempo einstellen xx:xx:xx MIN/KM oder MIN/MI
zuerst die Distanz und dann die Uhrzeit in Stunden, Minuten und Sekunden ein.
wird angezeigt.
auf xx:xx min/km
Wenn Sie mit der Trainingseinheit mit Renntempo beginnen, gehen Sie zu
> Renntempo > Einh. im Renntempo starten
können jetzt mit Ihrer Trainingseinheit beginnen.
Renntempo
Symbol mit laufendem Sportler
liegen.
-0:35 : Zeit zurück (-)/voraus (+)
5:05 min/km
20.9 km
Aktuelle Geschwindigkeit
Aktuelle Herzfrequenz
Tastenfunktionen während des Trainings

Rundenzeit nehmen

Drücken Sie während des Trainings die
dem Trainingscomputer wird Folgendes angezeigt:
Rundenanzahl
Durchschnittliche Herzfrequenz der Runde
Rundenzeit
Wenn ein Geschwindigkeitssensor* aktiviert ist, wird außerdem Folgendes angezeigt:
Rundenanzahl
Durchschnittliche(s) Geschwindigkeit/Tempo der Runde
Rundendistanz
). Um mit dem Training zu beginnen, drücken Sie die OK-Taste.
.
Renntempo eingestellt auf xx:xx min/km
während des Trainings
: Gibt an, ob Sie über oder unter dem Zieltempo
: Zum Erreichen des Ziels benötigtes Tempo.
: Bis zum Erreichen des Ziels verbleibende Distanz.
MENÜ > Anwendungen > Laufen
-Taste, um eine Rundenzeit zu nehmen. Auf
OK
DEUTSCH
>
MENÜ PROGRAMM
MENÜ >
. Stellen Sie
Renntempo eingestellt
wird angezeigt. Sie
Training 19