Polar RCX5 Bedienungsanleitung Seite 11

(Seite 25).
Einstellungen
Passen Sie Ihren Trainingscomputer an und wählen Sie die gewünschten Funktionen für jedes der
Sportprofile entsprechend Ihrem Training aus. Weitere Informationen finden Sie unter Einstellungen
(Seite 31).
Anwendungen
• Fitness Test
Damit Sie richtig trainieren und Ihren Fortschritt überwachen können, ist es wichtig, Ihr aktuelles
Fitnesslevel zu kennen. Der Polar Fitness Test bietet ein einfaches und schnelles Verfahren, um Ihre
kardiovaskuläre Fitness und aerobe Ausdauer zu messen. Der Test wird in Ruhe durchgeführt. Der Test
ergibt einen Wert, der als OwnIndex bezeichnet wird. Der OwnIndex ist mit der maximalen
Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
zu messen. Weitere Informationen finden Sie unter Polar Fitness Test (Seite 41).
• Race Pace/Renntempo
Sie können eine Zielzeit für eine bestimmte Distanz festlegen, z. B. planen Sie, 10 Kilometer in 45
Minuten zu laufen. Während der Aufzeichnung einer Trainingseinheit wird dieses Zieltempo bzw. diese
Zielgeschwindigkeit mit den Trainingsinformationen verglichen. Weitere Informationen finden Sie unter
Polar Race Pace/Renntempo (Seite 43).
Übertragung
Speichern Sie für eine langfristige Nachverfolgung alle Trainingsdateien auf unserem kostenlosen
Web-Service polarpersonaltrainer.com. Sie können dort Informationen zu Ihren Trainingsdaten abrufen
und sich einen besseren Überblick über die Trainingsergebnisse verschaffen. Mit dem Polar DataLink
Datenübertragungsgerät und der WebSync Software können Trainingsdateien bequem an den Web-Service
übertragen werden. Weitere Informationen finden Sie unter Datenübertragung (Seite 30).
) vergleichbar, die allgemein verwendet wird, um die aerobe Fitness
2max
DEUTSCH
Erste Schritte 11