Aktivitätsdaten; Inaktivitätsalarm; Schlafdaten Im Polar Flow Webservice Und In Der Mobilen Polar Flow App - Polar M200 Gebrauchsanleitung

AKTIVITÄTSDATEN
In der Uhrzeitanzeige geben die Punkte und Zahlen um die Anzeige herum deinen Fortschritt beim Erreichen deines täg-
lichen Aktivitätsziels an. Wenn der Kreis um die Anzeige herum voll ist, hast du dein Ziel erreicht und erhältst einen Vibra-
tionsalarm. In der Anzeige erscheint der Text Aktivitätsziel erreicht.
Du kannst deine Aktivität auch im Menü Aktivität sehen. Dort kannst du detaillierter sehen, wie aktiv du heute bisher
warst, und dir zeigen lassen, wie du dein Ziel erreichst.
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Zu leisten: Der M200 bietet dir verschiedene Optionen zum Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels. Er teilt dir
mit, wie lange du noch aktiv sein musst, wenn du Aktivitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität wählst. Du
kannst ein Ziel auf unterschiedlichen Wegen erreichen. Das tägliche Aktivitätsziel lässt sich mit niedriger, mittlerer
und hoher Intensität erreichen. Auf dem M200 bedeutet „Auf sein" niedrige Intensität, „Walken" bedeutet mittlere Inten-
sität und „Laufen" bedeutet hohe Intensität. Im Polar Flow Webservice und in der mobilen Polar Flow App kannst du
weitere Beispiele für Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität finden und den besten Weg wählen, um
dein Ziel zu erreichen.
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Schritte: Zeigt die Anzahl deiner bisherigen Schritte an. Die Anzahl und Art der Körperbewegungen werden regis-
triert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten berechnet.
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Inaktivitätsmarkierungen: Wenn du im Verlauf des Tages Inaktivitätsmarkierungen erhalten hast, werden diese
hier angezeigt.
INAKTIVITÄTSALARM
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. Zusätz-
lich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine Gesund-
heit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Dein M200 erkennt, wenn
du über den Tag zu lange inaktiv warst, und hilft dir so, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen Auswirkungen auf
die Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du länger als 55 Minuten gesessen hast, erhältst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung wird zusammen
mit einer leichten Vibration angezeigt. Steh auf und sei aktiv. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich oder verrichte
eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewegen oder eine der Tasten
drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du eine Inaktivitätsmarkierung, die du im Menü
„Aktivität" auf deinem M200 und nach der Synchronisierung in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen
kannst.
Im Menü „Aktivität" auf deinem M200 kannst du deine Inaktivitätsmarkierungen für den aktuellen Tag sehen. In der Polar
Flow App und im Flow Webservice kannst du sehen, wie viele Inaktivitätsmarkierungen du insgesamt erhalten hast. Auf
diese Weise kannst du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.

SCHLAFDATEN IM POLAR FLOW WEBSERVICE UND IN DER MOBILEN POLAR FLOW APP

Wenn du deinen M200 nachts trägst, überwacht er deinen Schlaf und deine Schlafqualität (erholsam/unruhig). Du
brauchst den Schlafmodus nicht einzuschalten. Das Gerät erkennt anhand der Bewegungen deiner Handgelenke auto-
matisch, wann du schläfst. Die Schlafzeit und ihre Qualität (erholsam/unruhig) werden im Polar Flow Webservice und in
der Polar Flow App angezeigt, nachdem der M200 synchronisiert wurde.
Deine Schlafzeit ist die längste kontinuierliche Ruhephase innerhalb von 24 Stunden von 18 Uhr bis 18 Uhr des nächsten
Tages. Unterbrechungen von weniger als einer Stunde beenden die Überwachung deines Schlafes nicht, werden jedoch
bei der Berechnung der Schlafzeit nicht berücksichtigt. Unterbrechungen von mehr als einer Stunde beenden die Erfas-
sung der Schlafzeit.
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