Einführung - Polar Rcx5 Bedienungsanleitung

1. EINFÜHRUNG
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres neuen Polar RCX5
das komplette Trainingssystem für Multisport- und Ausdauerathleten, welches Ihr Training von der
Planung über das Training selbst bis hin zur Auswertung optimal unterstützt.
Diese Gebrauchsanleitung bietet umfassende Informationen, um die bestmögliche Nutzung Ihres
Trainingscomputer zu ermöglichen.
Die aktuellste Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.fi/support heruntergeladen
werden. Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/ video_tutorials.
• Die Polar ZoneOptimizer Funktion berücksichtigt Ihre aktuelle Tagesform und passt Ihre SportZonen Werte
entsprechend an, sodass Sie stets sicher sein können, die gewünschten Trainingseffekte zu erzielen, denn
Ihre körperliche Verfassung variiert von Tag zu Tag. Die Zone Optimizer Funktion macht die Nutzung von
SportZonen bei Ihren einzelnen Trainingseinheiten und der langfristigen Nachverfolgung präziser und
individueller.
• Polar Ausdauerprogramme zum Laufen und Rad fahren sind individualisierte Trainingsprogramme die auf
Ihr persönliches Fitnesslevel abgestimmt sind. Das Trainingsprogramm leitet Sie dabei an, richtig zu
trainieren, indem es den Trainingsumfang, die Trainingsintensität und und die Verteilung der
Trainingseinheiten auf die Wochentage festlegt, damit Sie Ihre Fitness optimal verbessern können. Das
Trainingsprogramm arbeitet mit der Polar ZoneOptimizer Funktion zusammmen, sodass die
Trainingseinheiten des Programms an Ihre aktuelle Verfassung angepasst werden.
• Im Polar RCX5 Trainingscomputer können Sie zwischen vier Standard-Sportprofilen wählen. Sie können
auch eigene Sportprofile in der WebSync Software erstellen und mit dem DataLink
Datenübertragungsgerät auf Ihren Trainingscomputer laden. Während des Trainings können Sie das
Sportprofil einfach wechseln, Sie brauchen nicht einmal anzuhalten.
• Das kumulative Trainingsbelastungsdiagramm ist auf polarpersonaltrainer.com verfügbar. Übertragen Sie
Trainingsergebnisse von Ihrem Trainingscomputer auf polarpersonaltrainer.com und verfolgen Sie Ihre
Trainingsbelastung sowie Erholung im Trainingstagebuch. Die kontinuierliche Überwachung der
Trainingsbelastung und Erholung helfen Ihnen, Ihre persönlichen Grenzen zu ermitteln, Über- und
Untertraining zu vermeiden sowie die Trainingsintensität und -dauer Ihren Tages- und Wochenzielen
anzupassen.
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• Der Polar WearLink + Hybrid Sender kann auch im Wasser getragen werden.
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Trainingscomputers! Sie verfügen damit über
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Einführung 5