Aktivitätsdaten; Inaktivitätsalarm; Schlafdaten Im Polar Flow Webservice Und In Der Mobilen Polar Flow App - Polar M200 Gebrauchsanleitung

AKTIVITÄTSDATEN
In der Uhrzeitanzeige geben die Punkte und Zahlen um die Anzeige herum deinen Fortschritt beim Erreichen deines
täglichen Aktivitätsziels an. Wenn der Kreis um die Anzeige herum voll ist, hast du dein Ziel erreicht und erhältst
einen Vibrationsalarm. In der Anzeige erscheint der Text Aktivitätsziel erreicht.
Du kannst deine Aktivität auch im Menü Aktivität sehen. Dort kannst du detaillierter sehen, wie aktiv du heute bis-
her warst, und dir zeigen lassen, wie du dein Ziel erreichst.
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Zu leisten: Der M200 bietet dir verschiedene Optionen zum Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels. Er teilt
dir mit, wie lange du noch aktiv sein musst, wenn du Aktivitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität
wählst. Du kannst ein Ziel auf unterschiedlichen Wegen erreichen. Das tägliche Aktivitätsziel lässt sich mit nied-
riger, mittlerer und hoher Intensität erreichen. Auf dem M200 bedeutet „Auf sein" niedrige Intensität, „Walken"
bedeutet mittlere Intensität und „Laufen" bedeutet hohe Intensität. Im Polar Flow Webservice und in der mobi-
len Polar Flow App kannst du weitere Beispiele für Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität finden
und den besten Weg wählen, um dein Ziel zu erreichen.
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Schritte: Zeigt die Anzahl deiner bisherigen Schritte an. Die Anzahl und Art der Körperbewegungen werden
registriert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten berechnet.
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Inaktivitätsmarkierungen: Wenn du im Verlauf des Tages Inaktivitätsmarkierungen erhalten hast, werden
diese hier angezeigt.
INAKTIVITÄTSALARM
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist.
Zusätzlich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine
Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Dein M200
erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst, und hilft dir so, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen
Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du länger als 55 Minuten gesessen hast, erhältst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung wird zusam-
men mit einer leichten Vibration angezeigt. Steh auf und sei aktiv. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich oder
verrichte eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewegen oder
eine der Tasten drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du eine Inak-
tivitätsmarkierung, die du im Menü „Aktivität" auf deinem M200 und nach der Synchronisierung in der Polar Flow
App und im Polar Flow Webservice sehen kannst.
Im Menü „Aktivität" auf deinem M200 kannst du deine Inaktivitätsmarkierungen für den aktuellen Tag sehen. In der
Polar Flow App und im Flow Webservice kannst du sehen, wie viele Inaktivitätsmarkierungen du insgesamt erhalten
hast. Auf diese Weise kannst du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.

SCHLAFDATEN IM POLAR FLOW WEBSERVICE UND IN DER MOBILEN POLAR FLOW APP

Wenn du deinen M200 nachts trägst, überwacht er deinen Schlaf und deine Schlafqualität (erholsam/unruhig). Du
brauchst den Schlafmodus nicht einzuschalten. Das Gerät erkennt anhand der Bewegungen deiner Handgelenke
automatisch, wann du schläfst. Die Schlafzeit und ihre Qualität (erholsam/unruhig) werden im Polar Flow Webser-
vice und in der Polar Flow App angezeigt, nachdem der M200 synchronisiert wurde.
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