Inhaltsverzeichnis - Polar Rcx5 Bedienungsanleitung

DEUTSCH

INHALTSVERZEICHNIS

1. EINFÜHRUNG ..................................................................................................................... 5
2. BESTANDTEILE DES TRAININGSCOMPUTERS ................................................................................ 7
Bestandteile des Polar RCX5 Trainingscomputers .......................................................................... 7
Optionales Zubehör ........................................................................................................... 7
3. ERSTE SCHRITTE ................................................................................................................. 9
Basiseingaben..................................................................................................................... 9
Tastenfunktionen und Menüstruktur ........................................................................................... 9
Tastenfunktionen .............................................................................................................. 9
Menüstruktur ................................................................................................................... 10
4. VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING .......................................................................................... 12
Planen Sie Ihr Training .......................................................................................................... 12
Sportprofile ..................................................................................................................... 12
Polar Ausdauer-Trainingsprogramm....................................................................................... 12
Polar s3+ Laufsensor kalibrieren ............................................................................................. 12
Kalibrierung durch den Lauf-Assistenten................................................................................ 13
Kalibrierungsfaktor manuell einstellen................................................................................... 13
Sensor durch Laufen einer bekannten Distanz kalibrieren (direkte on-the-fly Kalibrierung) ............... 13
5. TRAINING .......................................................................................................................... 15
So tragen Sie den Sender ....................................................................................................... 15
Beginnen Sie Ihr Training ....................................................................................................... 15
Training mit dem Polar ZoneOptimizer ........................................................................................ 16
Trainingseinheit mit dem Polar ZoneOptimizer starten .............................................................. 17
Polar Ausdauer-Trainingsprogramm verwenden............................................................................. 18
Verwendung des RCX5 beim Multisport-Training ........................................................................... 19
Mit Race Pace/Renntempo trainieren ........................................................................................ 19
Tastenfunktionen während des Trainings .................................................................................... 19
Rundenzeit nehmen .......................................................................................................... 19
Zone sperren.................................................................................................................... 20
Anzeige der Trainingsansicht zoomen .................................................................................... 20
HeartTouch .................................................................................................................... 20
Nacht-Modus ................................................................................................................... 21
Schnell-Menü anzeigen ...................................................................................................... 21
Unterbrechen des Trainings ................................................................................................ 21
Anzeige des Trainingscomputers personalisieren .......................................................................... 21
Erinnerung ......................................................................................................................... 24
Unterbrechen oder Beenden des Trainings................................................................................... 24
6. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 25
Trainingsergebnisse analysieren .............................................................................................. 25
Trainingsdateien für eine einzelne Sportart............................................................................. 25
Multisport-Trainingsdatei.................................................................................................... 27
Wochenzusammenfassungen ............................................................................................... 28
Gesamtwerte seit dem xx.xx.xxxx .......................................................................................... 28
Dateien löschen................................................................................................................ 28
Wochenzusammenfassungen zurücksetzen ............................................................................. 29
Trip zurücksetzen ............................................................................................................. 29
Gesamtwerte zurücksetzen.................................................................................................. 29
7. DATENÜBERTRAGUNG ........................................................................................................... 30
Datenübertragung................................................................................................................. 30
8. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 31