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Verwandte Anleitungen für Polar FT40
Inhaltszusammenfassung für Polar FT40
- Seite 1 Polar FT40 ™ Gebrauchsanleitung...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT40 vertraut..... 5 4. NACH DEM TRAINING ... 18 Beginnen Sie mit den Trainingszusammenfassung. - Seite 3 6. WICHTIGE INFORMATIONEN ..32 Pflege Ihres FT40 ....32 Service ......33 Batteriewechsel .
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Seite 4: Vorzüge Ihres Polar Ft40
LERNEN SIE, IHREN KÖRPER ZU FIT WERDEN: VERSTEHEN: In der Fitness-Zone trainieren Sie Wenn Sie mit dem Polar FT40 trainieren, intensiver, um Ihre kardiovaskuläre wissen Sie immer genau über sich und Fitness zu verbessern, Ihr Herz zu stärken Ihren Körper Bescheid. Der FT40 zeigt... -
Seite 5: Erste Schritte
2. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem Polar FT40 vertraut Der Armbandempfänger zeigt und speichert während des Trainings Ihre Herzfrequenz und andere Daten. ® Der Polar WearLink + Sender sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den Armbandempfänger. Der WearLink+ Sender besteht aus der Sendeeinheit und dem Gurt. -
Seite 6: Beginnen Sie Mit Den
Beginnen Sie mit den Basiseingaben Geben Sie das Gewicht ein. Geben Sie die Größe ein. Um Ihren Polar FT40 zu aktivieren, Geben Sie den Geburtstag ein. drücken Sie eine beliebige Taste für eine 10. Wählen Sie das Geschlecht. Sekunde. Dies ist ein einmaliger Vorgang, 11. -
Seite 7: Tasten Des Armbandempfängers Und Menüstruktur
Tasten des Armbandempfängers und Menüstruktur UP (AUFSTEIGEND): Zum Aufrufen des Menüs und zum Blättern durch die Auswahllisten sowie zum Einstellen/Erhöhen von Werten. OK: Zum Bestätigen der Auswahl/Eingaben, Auswahl von Trainingstyp oder Trainingseingaben. DOWN (ABSTEIGEND): Zum Aufrufen des Menüs und zum Blättern durch die Auswahllisten sowie zum Einstellen/Verringern von Werten. -
Seite 8: Symbole Auf Dem Display
LICHT: • Aktivieren der Displaybeleuchtung. • Durch Drücken und Halten der Taste rufen Sie das Kurz-Menü in der Uhrzeitanzeige (zum Sperren von Tasten, Einstellen des Weckers oder Auswählen der Zeitzone) oder während des Trainings (zum Einstellen von Trainingssignaltönen oder Sperren von Tasten) auf. -
Seite 9: Training
Sie den Haken in die Schlaufe am anderen Ende des Gurtes ein. Vergewissern Sie sich, dass die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und dass das Polar Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt sowie mittig und aufrecht sitzt. Entfernen Sie die Sendeeinheit nach jeder Verwendung vom Gurt, um die Lebensdauer der Senderbatterie zu verlängern. - Seite 10 Eine detaillierte Waschanleitung finden Sie unter „Pflege und Wartung“. Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials. DEUTSCH...
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Seite 11: Starten Des Trainings
Starten des Trainings Fett verbrennen oder Fitness steigern Während des Trainings zeigt der Polar Tragen Sie den WearLink+ Sender wie FT40 Ihnen Ihre optimale beschrieben und den Trainingsintensität zum Verbrennen von Armbandempfänger wie eine normale Fett und Steigern der Fitness an. Die Armbanduhr. -
Seite 12: Steigern
Die Fettverbrennungs- und steigern. Fitness-Intensitätszone werden durch eine vertikale gestrichelte Linie getrennt. Dabei sollten Sie folgende Punkte Diese Linie wird vom FT40 automatisch beachten: erkannt und festgelegt und entsprechend Versuchen Sie innerhalb ihrer ersten Ihrer aktuellen Verfassung verschoben. Trainingsminute eine Herzfrequenz von Es empfiehlt sich, die Bestimmung der ca. - Seite 13 Ihre aktuelle, EKG-genaue Herzfrequenz Der Herzfrequenz-(Übergangs-)Grenzwert zwischen der Fettverbrennungs- und Fitness-Intensitätszone. ~ verschwindet, wenn der FT40 die Intensitätszonen an Ihre aktuelle Verfassung angepasst hat (sofern erforderlich). Fand eine langsame kontinuierliche Steigerung der Herzfrequenz bis 160 Schläge ohne eine Anpassung statt, sollten Sie sich an die Intensitätszonen mit ~ halten.
- Seite 14 Fitness (Herzsymbol befindet sich rechts von der Linie) In der Fitness-Zone benötigt der Körper die in der Fettverbrennungszone entwickelten Stoffwechselvorgänge, um daraus viel Energie aus der Fettverbrennung zu ziehen. Je näher Sie Ihr Herz an der gestrichelten Linie halten, umso mehr Energie kann aus der Fettverbrennung gezogen werden. Je höher Sie sich belasten, umso mehr Energie ziehen Sie aus den Kohlenhydraten.
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Seite 15: Funktionen Während Des Trainings
Funktionen während des Trainings Während einer Trainingseinheit werden die folgenden Informationen angezeigt. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die Ansicht zu ändern. Herzfrequenz: Ihre aktuelle, EKG-genaue Herzfrequenz Die Dauer Ihres Trainings wird in allen Ansichten angezeigt. Kalorien Ihre während des Trainings bisher verbrannten Kalorien. Uhrzeit Die Tageszeit. -
Seite 16: Beenden Des Trainings
Beenden des Trainings Kurz-Menü: Durch langes Drücken der LICHT-Taste während der Um die Aufzeichnung der Trainingsaufzeichnung wird das Trainingseinheit anzuhalten, drücken Sie Kurz-Menü aufgerufen. Im Kurz-Menü die RÜCK-Taste. können Sie Trainingssignaltöne einstellen Um die Trainingseinheit zu beenden, oder Tasten sperren. drücken Sie zweimal die RÜCK-Taste. -
Seite 17: Trainingstipps
In der Zusammenfassung nach dem Informationen über Training finden Sie in Training wird der Prozentsatz der den Trainingsartikeln unter verbrannten Fettkalorien angezeigt. http://articles.polar.fi. Wenn Sie Kalorien verbrennen, verwendet Hier finden Sie alles, von Trainingstipps Ihr Körper Fette und Kohlenhydrate als bis hin zu Trainings-Programmen. -
Seite 18: Nach Dem Training
4. NACH DEM TRAINING Trainingszusammenfassung Der Polar FT40 zeigt nach jeder Trainingseinheit eine Trainingszusammenfassung an, durch drücken von UP oder DOWN wechseln Sie die Ansicht: Kalorien Der Kalorienverbrauch des Trainings. Fettanteil Der prozentuale Fettanteil am gesamten Energieverbrauch. Die Dauer Ihres Trainings wird in allen Ansichten angezeigt. - Seite 19 Fettverbr. Die in der Fettverbrennungszone verbrachte Zeit. Fitness Die in der Fitness-Zone verbrachte Zeit. DEUTSCH...
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Seite 20: Abrufen Der Trainingsdaten
Untere Zeile: Trainingsdauer. Wenn 50 Trainingsdateien gespeichert wurden, wird die älteste Trainingsdatei durch die neueste Trainingsdatei ersetzt. Wenn Sie die Datei für einen längeren Zeitraum speichern möchten, übertragen Sie sie in den Polar Internet-Service unter www.polarpersonaltrainer.com. Weitere Informationen finden Sie unter „Datenübertragung“. - Seite 21 Wählen Sie Daten > Wochenzus. fassung , um die Daten und Zusammenfassungen der letzten 16 Wochen anzuzeigen. Jeder Balken stellt eine Trainingswoche dar. Wählen Sie mit der UP/DOWN-Taste eine Woche aus, die Sie ansehen möchten. Obere Zeile: Anfangs- und Enddatum der Woche. Untere Zeile: Trainingsdauer.
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Seite 22: Datenübertragung
Registrieren Sie sich bei polarpersonaltrainer.com. Befolgen Sie die Anleitung zum Herunterladen und Installieren der Polar WebSync Datenübertragungssoftware auf Ihren Computer. Schließen Sie den FlowLink an den USB-Anschluss Ihres Computers an. Legen Sie den FT40 mit der Anzeige nach unten auf den FlowLink. DEUTSCH... -
Seite 23: Testen Sie Ihren Fitness-Level
Testen Sie Ihren Fitness-Level einem hervorragenden Maßstab bei der Beobachtung der Verbesserungen in Ihrer Der Polar Fitness-Test ist eine einfache aeroben Fitness macht. und schnelle Methode, Ihre kardiovaskuläre Fitness und aerobe Weitere Informationen finden Sie unter Kapazität zu bestimmen. Der Test wird in „Interpretieren Ihrer Ergebnisse des... - Seite 24 Der Test ist für gesunde Erwachsene bestimmt. Um zuverlässige Testergebnisse erzielen zu können, müssen Sie Folgendes berücksichtigen: • Vermeiden Sie Ablenkungen. Je entspannter Sie sind und je ruhiger die Testumgebung ist, desto genauer das Testergebnis (beispielsweise kein Fernsehen, kein Telefonieren und keine Gespräche).
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Seite 25: Durchführung Des Polar
Sie Fitness-Test > Test „Eingaben“). Aktivität gewählt! wird starten. Der Fitness-Test beginnt, angezeigt und der Test beginnt. sobald der FT40 Ihre Herzfrequenz • Fitness-Test Fehler > Ihr bisheriger erkannt hat. OwnIndex Wert wird nicht ersetzt. Ca. 5 Minuten später gibt ein •... -
Seite 26: Fitness-Tests
Interpretieren der Ergebnisse des Fitness-Tests Interpretieren Sie die OwnIndex Werte, indem Sie Ihre individuellen Werte und deren Änderungen im Lauf der Zeit vergleichen. Der OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Sehen Sie in der Tabelle unter Ihrem OwnIndex nach, wie es im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts um Ihre aerobe... -
Seite 27: Verfolgen Ihrer Ergebnisse Des
Verfolgen Ihrer Ergebnisse des In der Regel erfordert es bis zu sechs Fitness-Tests Wochen regelmäßigen Trainings, bis sich Der FT40 speichert Ihre letzten 60 die aerobe Fitness merklich verbessert. Fitness-Test-Ergebnisse. Um Die effizienteste Methode zum Verbessern Langzeitergebnisse abzurufen, übertragen Ihrer aeroben Fitness ist das Trainieren Sie die gespeicherten Daten vom Polar großer Muskelgruppen. -
Seite 28: Eingaben
5. EINGABEN Uhreneingaben einzugeben, indem Sie Stunden hinzufügen oder abziehen. In der Wählen Sie den zu ändernden Wert mit Uhrzeitanzeige können Sie schnell UP oder DOWN aus und drücken Sie die zwischen Uhrzeit 1 und Uhrzeit 2 OK-Taste. Ändern Sie die Werte mit umschalten, indem Sie die UP/DOWN und bestätigen Sie den Wert DOWN-Taste gedrückt halten. -
Seite 29: Trainingseingaben
Intensitätszone trainieren): Wählen Sie Aus, Leise, Laut oder Sehr laut. • Herzfrequ.-Ansicht : Legen Sie fest, ob der FT40 Ihre Herzfrequenz als Schläge pro Minute oder als Prozent v. Maximum anzeigen soll. • HeartTouch : Wählen Sie Ein oder Aus. -
Seite 30: Benutzerinformationen
Benutzerinformationen Top (über 5 Stunden pro Woche): Sie trainieren regelmäßig, Wählen Sie Eingaben > mindestens 5-mal wöchentlich bei Benutzerinformation und drücken Sie intensiver körperlicher Bewegung. die OK-Taste. Sie trainieren z. B., um Ihre Leistung für Wettkämpfe zu • Gewicht: Geben Sie Ihr Gewicht ein. steigern. -
Seite 31: Allgemeine Eingaben
Manuelle Sperre : Schalten Sie die ins Schwitzen zu kommen. Tastensperre ein, indem Sie die • OwnIndex (VO ): Wenn Sie den Polar LICHT-Taste gedrückt halten. Das Fitness-Test durchführen, wird Ihr KURZ-MENÜ wird angezeigt. Drücken OwnIndex Wert angezeigt. Ändern Sie Sie nun OK. -
Seite 32: Wichtige Informationen
Materialien wie Stahlwolle oder chemische Sie abstimmen können. Reinigungsmittel. Waschen Sie den Gurt spätestens nach Der Benutzername für Ihr Polar Konto ist immer Ihre jedem fünften Gebrauch bei 40 °C in der E-Mail-Adresse. Für die Polar Produktregistrierung, Waschmaschine. Dies gewährleistet die für polarpersonaltrainer.com, das Polar... -
Seite 33: Service
Polar Service-Center kompatible Sensoren sind wasserbeständig und durchführen zu lassen. Schäden und können bei Regen verwendet werden. Setzen Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro Sie den Trainingscomputer nicht über einen autorisiertes Personal verursacht werden, sind längeren Zeitraum starker Sonnenstrahlung aus, von der Garantie ausgeschlossen. -
Seite 34: Batteriewechsel
Bevor Sie die Batterien wechseln, beachten Sie Andernfalls müssen Sie ihn erneuern. bitte Folgendes: Batterie-Sets inkl. Dichtungsring erhalten Sie über Ihren Polar Händler, in autorisierten Polar • Das Batteriesymbol wird angezeigt, wenn die Service-Centern sowie Service-Shop auf unserer restliche Batteriekapazität ca. 10 bis 15 % Homepage, die Sie über www.polar.fi erreichen. - Seite 35 Achten Sie bei einer neuen, voll geladenen Batterie darauf, diese nicht mit metallischem oder einem elektrisch leitfähigen Werkzeug (z. B. einer Pinzette oder Zange) zu greifen. Dies kann zu einem Kurzschluss der Batterie führen, sodass sie schneller entladen wird. Die Batterie wird durch einen Kurzschluss in der Regel nicht beschädigt, doch kann ihre Kapazität und somit Lebensdauer dadurch...
- Seite 36 Eingaben Wählen Sie und stellen Sie Uhrzeit und Datum neu ein. Halten Sie die RÜCK-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. Sie können Ihren FT40 jetzt wie gewohnt nutzen. Wenn die Batterie durch einen falschen Batterietyp ersetzt wird, besteht Explosionsgefahr. DEUTSCH...
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Seite 37: Wichtige Hinweise
Wichtige Hinweise • Nehmen Sie blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel ein? Ihr Polar FT40 soll Ihnen dabei helfen, Ihre • Haben Sie in der Vergangenheit unter persönlichen Fitnessziele zu erreichen, und den Atembeschwerden gelitten? Level der physiologischen Belastung und • Sind Sie nach einer schweren Erkrankung Intensität während Trainingseinheiten anzeigen. - Seite 38 Befeuchten Sie das Hemd unter den Elektroden Geräte erhältlich sind. Wenn Sie Zweifel haben sorgfältig, damit eine einwandfreie Funktion des oder bei der Verwendung von Polar Produkten Senders gewährleistet ist. ungewöhnliche Empfindungen auftreten, konsultieren Sie Ihren Arzt oder setzen Sie sich...
- Seite 39 Legen Sie den Sender wieder an und belassen Sie den Armbandempfänger während des Trainings möglichst in diesem störungsfreien Bereich. Wenn der Polar FT40 immer noch nicht richtig funktioniert, verursacht das Gerät möglicherweise zu starke elektrische Störungen für die drahtlose Herzfrequenz-Messung.
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Seite 40: Fehlerbehebung
Fehlerbehebung Starke elektromagnetische Signale können fehlerhafte Anzeigen verursachen. Störungen können in der Nähe von Hochspannungs- leitungen, Ampeln, Oberleitungen von Eisen- bahnen, Oberleitungsbussen oder Straßenbahnen, Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü Fernsehgeräten, Automotoren, Radcomputern, motorisierten RÜCK befinden , halten Sie die -Taste gedrückt, bis die Trainingsgeräten, Mobiltelefonen und elektronischen Uhrzeit angezeigt wird. -
Seite 41: Technische Spezifikationen
Sender Technische Spezifikationen CR 2025 Batterie: Armbandempfänger Lebensdauer der Durchschnittlich ca. 700 Batterie: Betriebsstunden CR 2025 Batterie: Dichtungsring der O-Ring 20,0 x 1,0, Material FPM Lebensdauer der Durchschnittlich ca. 1 Jahr (bei 1 Batterie: Batterie: Std. Training/Tag, 7 Tage/Woche) Umgebungs- -10 °C bis +50 °C Umgebungs- -10 °C bis +50 °C... - Seite 42 Polar FlowLink und Polar WebSync 2.1 (oder höher) Systemanforderungen: PC MS Windows (7/XP/Vista), 32-Bit, Microsoft .NET Framework Version 2.0 Intel Mac OS X 10.5 oder höher Der Polar FT40 Trainingscomputer nutzt u. a. die folgenden patentierten Technologien: ® OwnZone zur Bestimmung des persönlichen, •...
- Seite 43 Norm ISO 2281 geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Sehen Sie auf der Rückseite Ihres Polar Produktes nach, zu welcher Kategorie es gehört, und vergleichen Sie es mit folgender Tabelle. Bitte beachten Sie, dass Produkte anderer Hersteller nicht notwendigerweise unter diese Definitionen fallen.
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Seite 44: Garantie Und Haftungsausschluss Garantie Des Herstellers
Produkt ursprünglich Die Quittung, die Sie beim Kauf des • angeboten wurde. Produktes erhalten haben, ist Ihr Kaufbeleg! Polar Electro Oy ist ein nach ISO 9001:2008 • Von der Garantie ausgeschlossen sind: zertifiziertes Unternehmen. Batterien, normaler Verschleiß, Beschädigungen durch unsachgemäßen... - Seite 45 Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt • sowie auf der Verpackung dieses Produktes sind jegliche Haftung für Schäden oder Marken von Polar Electro Oy. Die in der Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten Kurzanleitung sowie auf der Verpackung mit oder Ausgaben, die mittelbar oder einem ®-Symbol versehenen Namen und Logos...
- Seite 46 Konformitätserklärung ist erhältlich unter www.polar.fi/support. 17945282.00 EMANUAL FT40 DEU A Das Symbol der durchgestrichenen Abfalltonne auf Rädern weist darauf hin, dass Polar Produkte Elektrogeräte sind, die der Richtlinie 2002/96/EG des Europäischen Parlaments und des Rates über Elektro- und Elektronik-Altgeräte unterliegen. Batterien und Akkumulatoren in den Produkten unterliegen der Richtlinie 2006/66/EG des Europäischen Parlaments und...
- Seite 47 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...