Durchführen Des Fitness Tests; Nach Dem Fitness Test - Polar Rcx5 Bedienungsanleitung

DEUTSCH
vorhergesagte HF .
max
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Anwendungen
Durchführen des Fitness Tests
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ANWENDUNGEN
Die Fortschrittsleiste gibt an, dass der Test durchgeführt wird. Bleiben Sie entspannt, bewegen Sie sich
möglich wenig und vermeiden Sie es, mit anderen Personen zu kommunizieren.
Wenn Sie Ihr langfristiges physisches Aktivitätsniveau in den Benutzerinformationen nicht angegeben
haben, wird
Aktivitätsniveau der letzten 3 Monate
Weitere Informationen zu Aktivitätsniveaus finden Sie unter Einstellungen für die Benutzerdaten
(Seite 36).
Wenn Ihr Trainingscomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht empfängt, schlägt
der Test fehl und
Test fehlgeschlagen
sich, dass die Elektroden des Senders feucht sind , der Gurt richtig sitzt und starten Sie den Test erneut.
Wenn der Test abgeschlossen ist, ertönen zwei Signaltöne. Der OwnIndex wird als numerischer Wert und
mit einer Beurteilung Ihres Fitnesslevels angezeigt. Weitere Informationen zu den Beurteilungen finden
Sie unter Fitnessklassen.
Um den Wert für Ihre vorhergesagte maximale Herzfrequenz anzuzeigen, drücken Sie die DOWN-Taste.
Drücken Sie die OK-Taste, um das Menü zu verlassen.
VO aktualisieren?
2max
• Wählen Sie , um den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und im Menü
Ja
speichern.
• Wählen Sie nur , wenn Sie Ihren VO
Nein
Fitnessklasse vom ermittelten OwnIndex Ergebnis abweicht. Ihr OwnIndex Wert wird nur im Menü
gespeichert. Weitere Informationen zum Fitnesstrend finden Sie unter Letzte Ergebnisse.
Ergebnisse
HFmax aktualisieren? (wenn HFmax-p aktiviert ist)
• Wählen Sie , um den Wert in Ihren Benutzereinstellungen zu speichern.
Ja
• Wählen Sie , wenn Sie Ihren HF
Nein
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der
Sekunden lang angezeigt.
Nachdem Sie den OwnIndex und den vorhergesagten HFmax Wert gespeichert haben, werden diese Werte zur
Ermittlung des Kalorienverbrauchs verwendet.

Nach dem Fitness Test

Fitnessklassen
Männer
Alter/Jahre Schwach
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
40-44 < 26
42 Anwendungen
> >
Fitness Test Vorhergesagte HFmax
> >
Fitness Test Test starten
,
Herzfrequenz-Sender überprüfen
Labormesswert kennen und er um mehr als eine
2 max
Labormesswert kennen.
max
RÜCK
Niedrig Na ja
32-37 38-43
31-35 36-42
29-34 35-40
28-32 33-38
26-31 32-35
>
Ein
angezeigt. Wählen Sie
Top
wird angezeigt. Vergewissern Sie
-Taste stoppen.
Test abgebrochen
Mittel Gut
44-50 51-56
43-48 49-53
41-45 46-51
39-43 44-48
36-41 42-46
, , oder
Hoch Mittel Niedrig
Letzte Ergebnisse
Letzte
wird einige
Sehr gut Exzellent
57-62 > 62
54-59 > 59
52-56 > 56
49-54 > 54
47-51 > 51
.
zu