Fett Verbrennen Oder Fitness Steigern; Während Des Trainings - Polar FT7 Gebrauchsanleitung

4. Um die Zeitmessung zu beenden, drücken Sie zweimal die RÜCK-Taste.
5. Anschließend wird die Zusammenfassung angezeigt, und Sie können die Trainingzeit überprüfen.

Fett verbrennen oder Fitness steigern

Während des Trainings zeigt der Polar FT7 Ihre optimale Trainingsintensität zum Verbrennen von Fett und
Steigern der Fitness an. Die Intensitäten können je nach physischer und psychischer Tagesform variieren.
Wenn Sie mit dem Aufzeichnen einer Trainingseinheit beginnen, analysiert der FT7 Ihre gegenwärtige
Verfassung und passt die Intensitätswerte ggf. entsprechend an.
Dieser intelligente Trainingscomputer kann Ihren täglichen körperlichen Zustand anhand Ihrer
Herzfrequenz und Ihrer Herzfrequenz-Variabilität ermitteln. Wenn sich Ihr Körper von vorherigen
Trainingseinheiten erholt hat und weder erschöpft ist noch unter Belastung steht, können Sie mit
intensiverem Training beginnen.
Der Effekt Ihres Trainings für Sie wird auf dem Armbandempfänger in Echtzeit angezeigt. Die
Fettverbrennungs- und Fitness-Intensitätszone werden durch eine vertikale gestrichelte Linie getrennt.
Diese Linie wird vom FT7 automatisch erkannt und festgelegt und entsprechend Ihrer aktuellen
Verfassung verschoben.
Je nach der Zone, in der Sie sich in diesem Moment während des Trainings befinden,
wird
EFFEKT
1. Ihre aktuelle, EKG-genaue Herzfrequenz
2. Der Herzfrequenz-(Übergangs-)Grenzwert zwischen der
Fettverbrennungs- und Fitness-Intensitätszone.
der FT7 die Intensitätszonen an Ihre aktuelle Verfassung angepasst
hat (sofern erforderlich).
FETTVERBR.
In der Fettverbrennungszone ist die Trainingsintensität geringer, und die
Energiequelle ist hauptsächlich Fett. Das Fett wird effizient verbrannt und Ihr
Stoffwechsel, hauptsächlich die Fettoxidation, nimmt zu.
FITNESS
In der Fitness-Zone benötigt der Körper die in der Fettverbrennungszone entwickelten
Stoffwechselvorgänge, um daraus viel Energie aus der Fettverbrennung zu ziehen. Die
Hauptenergiequelle sind Kohlenhydrate.
Je nach Ihrem Ziel für eine bestimmte Trainingseinheit können Sie die Fettverbrennungs- oder
Fitness-Zone sperren (blocken).
Wenn Sie sich in der gewünschten Zone befinden, drücken Sie für eine Sekunde die
-Taste, um die Zone zu sperren. Es wird Fettverbr.-zone gesperrt oder Fitness-Zone
OK
gesperrt angezeigt. Der Armbandempfänger gibt ein akustisches Signal, wenn Ihre
Trainingsintensität zu hoch oder zu niedrig ist. In dieser Abbildung ist beispielsweise
die Fettverbrennungszone gesperrt. Um eine Zone zu entsperren, drücken Sie für eine
Sekunde die
Während des Trainings
Während der Aufzeichnung einer Trainingseinheit werden die folgenden Informationen angezeigt. Drücken
Sie die UP- ODER DOWN-Taste, um die Ansicht zu wechseln.
auf der Anzeige in
FETTVERBR.
(Herzsymbol befindet sich links von der Linie)
(Herzsymbol befindet sich rechts von der Linie)
-Taste.
OK
oder geändert.
FITNESS
verschwindet, wenn
~
DEUTSCH
Training
7