Inhaltsverzeichnis
Werbung
Title
Identifier
Language
Description
Version
Revision
Changes
Status
Last Modified
Author
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Gerät
Mit den Standardeinstellungen kann das Gerät Ihre maximale Herzfrequenz erkennen und Ihre Herzfrequenz-
Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz einrichten.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen richtig sind
• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt.
• Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind.
• Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an.
Title
Identifier
Language
Description
Version
Revision
Changes
Status
Last Modified
Author
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen
Prozentsatz der
Bereich
maximalen Herzfre
quenz
1
50–60 %
2
60–70 %
3
70–80 %
4
80–90 %
5
90–100 %
Training
Letting the Device Set Your Heart Rate Zones
GUID-55B1885E-E112-45F8-B317-CEAA63244858
DE-DE
2
2
changed the 2nd bullet, so we can use this with wrist HR watches.
Released
01/06/2022 14:17:00
wiederan
Heart Rate Zone Calculations
GUID-A8716C0B-B267-4C42-B45F-B9C7928BCA19
DE-DE
1
4
Released
22/04/2017 23:00:15
wiederan
Belastungsempfinden
Entspannte, leichte Pace, rhythmische
Atmung
Komfortable Pace, leicht tiefere
Atmung, Unterhaltung möglich
Mäßige Pace, eine Unterhaltung ist
schwieriger
Schnelle Pace und ein wenig unkomfor
tabel, schweres Atmen
Sprint-Pace, kann nicht über einen
längeren Zeitraum aufrechterhalten
werden, angestrengtes Atmen
(Einrichten des Benutzerprofils,
Vorteile
Aerobes Training der Anfangsstufe,
geringere Belastung
Einfaches Herz-Kreislauf-Training,
gute Erholungspace
Verbessert den aeroben Bereich,
optimales Herz-Kreislauf-Training
Verbessert den anaeroben Bereich
und die anaerobe Schwelle, höhere
Geschwindigkeit
Anaerober und muskulärer Ausdau
erbereich, gesteigerte Leistung
Seite 54).
57
Werbung
Inhaltsverzeichnis
