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Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten
Die Laufeffizienzseiten enthalten eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können die Schrittfrequenz, die
vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit, die Balance der Bodenkontaktzeit oder das vertikale Verhältnis als
Hauptwert anzeigen lassen. In der farbigen Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen
anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.
Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt. Die Datenwerte
in der roten oder orangen Zone sind typisch für Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in der
grünen, blauen oder violetten Zone sind typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer. Erfahrene Läufer haben
häufig kürzere Bodenkontaktzeiten, eine geringere vertikale Bewegung, ein niedrigeres vertikales Verhältnis
und eine höhere Schrittfrequenz als weniger erfahrene Läufer. Bei größeren Läufern ist allerdings in der Regel
die Schrittfrequenz etwas geringer, die Schrittlänge größer und die vertikale Bewegung ein wenig höher. Das
vertikale Verhältnis ist das Ergebnis der vertikalen Bewegung geteilt durch die Schrittlänge. Es besteht keine
direkte Beziehung zur Größe.
Weitere Informationen zur Laufeffizienz sind unter
Weitere Theorien und Interpretationen von Laufeffizienzdaten sind in anerkannten Laufpublikationen und auf
Websites verfügbar.
Farbzone
Prozent in Zone Schrittfrequenzbereich Bodenkontaktzeitbereich
Violett > 95
70 bis 95
Blau
30 bis 69
Grün
Orange 5 bis 29
< 5
Rot
Herzfrequenzfunktionen
Color Gauges and Running Dynamics Data (with pod)
GUID-EE9E7F6F-49BE-4452-82E6-B40371D0AEC1
DE-DE
3
2
No English changes. This is to fix PL.
Released
09/02/2022 08:38:06
pullins
www.garmin.com/performance-data/running/
> 183 spm
174 bis 183 spm
164 bis 173 spm
153 bis 163 spm
< 153 spm
< 218 ms
218 bis 248 ms
249 bis 277 ms
278 bis 308 ms
> 308 ms
zu finden.
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